肝不好的人，臉上容易起斑，常揉腳上“兩條筋”，打通經絡養肝脾。

大家都知道，肝是身體很重要的臟腑，參與機體很多的代謝功能。可以說，它的功能是否正常、它的好壞，直接影響到身體的健康。通過觀察，肝有點不好的人，多數有精神變差的表現。

我們常說要“察顏觀色”，正是因為臉上能反應很多體內情況的原因。肝不好的人，同樣也會在臉上有所呈現，比如臉色晦暗憔悴，隱隱有青黑之色等等。

根據中醫的臟腑和經絡學說，臉頰部位正是足厥陰肝經的循行部位，肝不好的人，臉上常有一些斑點出現。實際上，古代中醫對於臉上的斑點，大多都圍繞“養肝”而展開。

生活中，很多不良的習慣，其實就是“傷肝”的主要原因。比如熬夜、比如酗酒，諸如此類。那麼，為什麼肝不好，會影響到我們的容顏，而在臉上長斑呢？

足厥陰肝經在頭面的循行，剛好有“繞脣、循頰、系目”的特點。我們對照一下，臉上哪些部位最容易起斑起皺紋？正是眼角、臉頰這些地方。而肝不好，自然會影響足厥陰肝經的氣血周流，於是便有皺紋、斑點這些東西出現了。

說到肝經，就不得不提及足少陽膽經。肝膽相表裡，而經絡流注順序也是“一脈相承”，它們還有“肝膽相表裡”這樣的表裡關係，因此，肝經出點問題，會影響到膽經的“一陽生”，以及陽氣的生化。從而出現面色憔悴、精神不好、臉上長斑等情況。

而經絡和臟腑是相互維繫的，足厥陰經可以影響到肝，肝也會影響到足厥陰經。那麼，有什麼方法養護好肝，同時養護好我們的容顏呢？或者讓那些多出來的“斑點”減少、消失嗎？

養肝的方法很多，食療應該是大家最熟悉的一類。聽得多了“這種食物對肝好、那種東西能養肝”，但眾口難調。而且現代人最講究效率和便捷，食材的準備、加工，對很多人來說都是麻煩，故實施起來也有不便之處。

如果說最便捷的養肝方法，應數經絡穴位的按摩，更準確地說，是疏通肝膽等相關經絡，從而起到養肝、養顏的作用。

經絡養生也是近些年被大家關注的一種，因為操作方便，繁簡由自己控制，越來越被人接受。就養肝養顏來說，可以試試常揉按腳上“兩條筋”，能疏通經絡，調養肝脾。

為什麼要說“調養肝脾”呢？因為中醫有“見肝之病，當先實脾”的說法，肝不好的人，飲食一般也有點不好，所以，肝脾同養是比較合適的做法。

第一條筋：“地筋”：中醫有“天筋藏於目、地筋隱於足”之說。當我們坐下來，將腳掌朝向自己，用力翹起大腳趾，大腳趾根部的腳掌裡就能摸到一條硬筋，那就是“地筋”。

找到地筋之後，揉按的方法就很簡單了，用大拇指面的尖端中等力度揉按即可，一開始，“地筋”可能比較硬，揉動時有點酸脹的感覺，堅持一段時間後，地筋柔軟起來，肝經氣血也就更平和流暢，對養肝、祛斑養顏是很有好處的；

第二條筋：陰陵泉到地機穴的連線：陰陵泉和地機穴，都屬於足太陰脾經，陰陵泉是脾經的“合穴”，位置在膝關節內下方的凹陷處，地機穴在陰陵泉下3寸。兩者之間的連線，可以當成一條“虛擬”的筋。

揉按的方法也很簡單，坐姿，將對向一側的四根手指併攏，從陰陵泉向地機穴方向慢慢揉按，然後再慢慢揉按向上，如此反覆十來次，工作空隙之間也可以揉揉。長期堅持，對促進脾經氣血執行，改善食慾都有點好處，也有間接養肝養顏之功。

總之，肝不好的人，需要多方面調理改善，本文僅介紹一個極為簡便的自我調理之法，有興趣的朋友可以試試。更主要在拋磚引玉，期待大家多交流養生心得，以提高我們身體的健康水平。