我們現在最常聽到的一句就是，年輕人少熬夜，早點睡，這是全社會人民共同的呼籲，這也是很多人晚上跟朋友結束聊天的話語。只是，很多人在說完這句話後，還是繼續拿起手機來玩。晚上幾點才算是熬夜？科學家公佈最新研究結論，原來我們都想錯了。

現在的人們睡覺的時間是越來越晚了，而關於到底幾點睡覺才算熬夜的問題，到現在都還沒個定論，也沒有一個固定的標準。現下，科學家公佈了最新研究結論。

認為可以從睡眠的規律性和睡眠的品質來更好的判斷，如果每天都是凌晨2點睡覺，第二天十點才起床，睡眠品質非常高、睡眠時間也很充足的，算不上真正意義上的熬夜。

作息不規律、睡眠時間又嚴重不足的，這也算是熬夜了。不過剛剛上面說到的晚睡晚起，也並不好，時間雖然夠了，但是睡眠品質是會大打折扣的。熬夜危害大，為了自己的身體健康著想，最好還是不要熬夜了。