2020-01-30 南充天氣

陰轉小雨,今日最高氣溫 13 ℃，最低氣溫 5 ℃，風向風速：微風,降雨概率：30%

變幻無常的天氣常會使人感覺不舒適，易疲倦，稍不注意就容易患上各種疾病。如天氣狀況稍好，可外出運動以改善調節情緒。那麼，多雨天氣該如何進行防病保健呢？小編為你推薦了3款食物，不妨嘗試拿來做一下吧！

碧根果

碧根果能夠起到補腎益氣的作用，每公斤碧根果仁相當於10斤雞蛋的營養價值，含有豐富的蛋白質、氨基酸和維生素，能夠降低血脂，補腦強身，緩解疲勞。碧根果還含有豐富的微量元素鋅和錳，這是腦垂體的重要成分，所以碧根果非常適合腦力工作者，能夠健腦益智，改善腦迴圈，增強腦力，能夠起到很好的預防效果。碧根果還含有豐富的維生素E，這是世界公認的抗衰老物質，所以說堅持吃碧根果能夠有效的抗衰老，而且還能夠緩解記憶力衰退，起到美白面板，防止白髮的功效。碧根果中還含有大量的丙酮酸，這能夠組織黏蛋白和鈣離子的結合，而且還能夠使其溶解和消退，所以對於膽結石有很不錯的緩解作用，而且還能夠防治神經衰弱，消滅殺菌。

番茄

番茄中含有大量的鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。番茄含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，治真菌、感染性面板病。尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護面板。

木蘋果

100克木蘋果果肉提供140卡路里，營養素促進器官活動和新陳代謝速度。高蛋白含量也意味著你的身體可以更快地癒合，肌肉也可以變得更強壯，進一步增強能量。