中醫養肝的秘訣之一，就是養肝血。為什麼？

中醫講肝藏血了。肝藏血，是指肝如同“血庫”一般，能夠貯藏一定的血液。當脾胃把我們的水谷精微物質轉化成血，儲存於肝臟，可以起到濡養臟腑組織、維持相應功能的作用。

重要性甚至影響到三魂六魄。比如肝藏魂，這個“魂”，就是指意識活動也需受血之養，如肝血虛就可出現夢遊、夢語或幻視幻覺等所謂魂不附體的病症。不僅如此，人體需要運動的時候，就由心臟把血行於脈，以供人體活動所需。所謂“肝 （目）受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”正是源於此。

1、養肝血就是養眼

《黃帝內經》中說，肝開竅於目，只有肝的精血循著肝經上注於目，才能使眼睛發揮視覺功能，中醫所謂“目受血而能視”就是這個道理。

《靈樞·脈度篇》說：“肝通氣於目，肝和則目能辨五色點。”如肝血不足，功能失調，則容易出現視物模糊，甚至肝火上炎，兩眼紅赤，眼睛乾澀、疲勞、有血絲等情況。

所以很多眼睛的問題常從肝來治療。在五行理論中，肝屬木，腎屬水，水能生木，腎與肝是一對母子關係，即肝為腎之子，腎為肝之母，母髒病變會影響到子髒。又肝主藏血，腎主藏精，精、血互生，肝與腎密切相關。由此，治療眼部疾病，又往往從肝腎入手。

中成藥開竅目：杞菊地黃丸

杞菊地黃丸，由六味地黃丸加枸杞子、菊花而成。枸杞子甘平質潤，入肺、肝、腎經，補腎益精，養肝明目。菊花辛、苦、甘，微寒，善清利頭目，宣散肝經之熱，平肝明目。加上六味地黃丸中的熟地黃，是養陰血、填腎精的主藥，山茱萸、山藥，補肝脾，益精血。而茯苓和澤瀉，利水消腫，洩熱降濁，是利水溼而洩腎中濁氣的好藥材。丹皮有清熱活血，退虛熱的功效。

八種藥物配伍組合，共同發揮滋陰、養肝、明目的作用，對肝腎陰虛同時伴有明顯的頭暈，視物昏花等頭、眼部疾患，尤為有效。

2、養肝血就是養筋

“人動則血運於諸經”。人在運動的時間，肝臟就把血液分配到全身，所以它起到的是對血的調節作用。如果肝不藏血，也就是當肝臟儲存血液的功能失調的時候，表現出來的形式主要是四肢手腳無力，身體乏力，出現一些比如抽搐、痙攣或者說俗稱的“抽筋”的問題。

聯想到一些人總認為抽筋就是缺鈣，有沒覺得被啪啪啪打臉了呢。

原因在於肝主管筋的活動，從而支配全身肌肉關節的屈伸，而筋又賴肝血的濡養。肝血不足則筋失所養。同時，“爪（指甲）為筋之餘”，肝血不足，還會令指甲變形，色澤枯槁，這也是為什麼可以從指甲看出肝好不好的原因。

藥膳強筋膜：杜仲牛膝煲，杜仲，懷牛膝，紅棗(去核)7個，豬脊骨。鹽，黃酒，蔥薑汁，清湯各適量燉湯。

此湯中，杜仲補肝腎，治腰脊痠疼，足膝痿弱。牛膝補肝腎，強筋骨，利尿通淋，引血下行。杜仲配牛膝，不僅補益肝腎，更強筋壯骨，健體延年。

肝除藏有一定的血液外，還具有依據機體之需，調節迴圈血量作用。肝不能有充足的血液濡養的時候，由於肝脈跟衝脈是相連的，衝脈被俗稱為血海，與月事緊密相關，當肝血不足的時候，衝任的這個血海也就會受損，造成女性的月經失調，比如說月經量少，色淡、月經週期紊亂，甚至會產生閉經等。

肝藏血還有助於血液在經脈中正常執行，防止其溢於脈外而發生出血，也就是收攝血液的作用，當肝攝血功能失常，血液就會出現逆流和溢位的現象，導致吐血、衄血、便血，甚至崩漏等等多種出血證。這在古籍中已有大量記載。《丹溪心法·頭眩》就說：“吐衄、崩漏，肝家不能攝榮氣……”可知在病理上肝的功能失常易導致各種出血。

3、中成藥養肝血：二至丸

二至丸由女貞子、墨旱蓮組成。因女貞子冬至日採，旱蓮草夏至日採，合而用之，故名“二至丸”。女貞子，性涼，味甘苦、可明目、烏髮、補肝腎。墨旱蓮味酸甘，性涼，能補益肝腎之陰，兩味藥物合用，其性平和而偏寒，能補陰而不滋膩，有補益肝腎，滋陰養血的作用，用於肝腎陰虛，眩暈耳鳴，咽乾鼻燥，腰膝痠痛，月經量多。

充足睡眠很重要。中醫有句話“人臥則血歸肝”，當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。所以，養肝最好的方式，就是每天睡眠充足。不要在該休息的時候還忙著打遊戲，聊天，網購等。這些事情，換到第二天或者休息好了做，得到濡養的肝功能會讓你的愛好執行起來更有效率。

遠離菸酒。吸菸並不僅僅會影響肺，還會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸菸者死亡率是不吸菸者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸菸對肝癌的發生也有某種惡劣影響。

對於飲酒傷肝，酒精對肝細胞的毒性主要是透過影響肝臟的代謝，使肝細胞膜表面的脂質成分過度氧化，從而破壞肝細胞膜。特別是肝臟有病的人，飲酒更無異於飲毒藥。

補肝血，可食鴨血，動物肝臟舒肝養血。例如雞肝粥可治老年人肝血不足、飲食不佳、眼睛乾澀和流淚。雞肝蒸天麻可治療老年人肢體麻木。

另外，還可吃些薺菜、芹菜、馬蹄、茄子、山藥、蘑菇等，這些食物可潤肝明目。還要少吃酸味多吃甜味的食物，多吃菜花、大白菜、胡蘿蔔等甜味蔬菜，以滋養肝腎兩髒，對防病保健有好處。