心梗越來越年輕化，包括年輕人的熬夜加班、經常去應酬，大魚大肉、菸酒這些，然後不注意檢查身體，高血壓、高血糖、高血脂這些病，在身上也沒感覺，每天很勞累，還熬夜、加班加點。不健康的生活方式，再加上對自己疾病的不關注，飲食的不規律，加上運動的欠缺，是目前年輕人得心肌梗死的一個主要原因！

醫生提醒：心梗患者飲食7“不能”1、不能高鹽

需注意清淡飲食，尤其是高血壓病患者，少進食鹽，避免進食食鹽較多，大量飲水，造成心功能負擔。

2、進食易消化食物

儘量以半流質飲食作為主食，要進食易消化的食物，主食如粥、米湯、米糊、藕粉等食物容易消化，保持大便的通暢；

3、不能進食高脂肪食品

如果血脂過高會導致血液黏稠度增高，從而會出現區域性血流緩慢而加重心梗的可能，做到低脂、低鹽、低糖飲食，高血脂易引起血液的黏稠度增高，導致區域性血流緩慢，進而誘發心梗；烹飪時一定要儘量少放油和鹽

4、切勿大量飲水

心梗病人急性期是1個半月，這1個半月之內重點是限制飲水量。因為心肌梗死患者會出現心力衰竭，心力衰竭會因為患者多飲水而加重。

5、不要吃得太飽

由於心梗病人臥床時間比較長，可以多吃蔬菜和水果，以避免發生便祕。不要食用易脹氣食物，如大豆、土豆，或蔥、蒜等；

6、勿飲用刺激性較大的飲料，如白酒、咖啡、濃茶等。醫生，預防心梗，做到這3點，血管堵不了一、要從生活方式上進行干預

比如平日裡要注意低鹽低脂飲食，每日食鹽的攝入總量不應當超過6克，同時要注意低膽固醇、低熱量、低脂飲食，還要保持高膳食纖維的飲食。新鮮的瓜果蔬菜當中還有較高的膳食纖維，同時有豐富的鎂和鉀，鎂和鉀可以更好的控制血壓平穩有助於預防動脈硬化的發生、發展。

二、要注意控制體重

適當的進行運動減肥，每週要保持運動量至少是3-4次，每次不少於30分鐘，持合理適當的體育鍛煉，有助於增強心肌功能。尤其是腹型肥胖的患者，更容易發生冠心病、心絞痛，甚至心肌梗死。男性應當將腰圍控制在二尺六以下，女性應當將腰圍控制在二尺四以下。

三、還要規律作息，避免勞累熬夜，放鬆心情。

心梗患者的飲食需要根據患者所處的階段以及患者的病情危重程度來判斷。如果是陳舊性心肌梗死，身體沒有明顯的不適反應，在飲食上需要減少油脂以及鹽分的攝入量，以清淡飲食為主，如果患者處於急性心肌梗死階段，同時症狀比較嚴重，為了避免飲食因素對於心臟的刺激，在選擇上以容易消化的流食為主，如果患者病情危重，存在意識喪失等症狀，可以暫禁食以靜脈營養為主。