人到中年，最容易被疾病纏身。如慢性病，糖尿病、高血壓、高血脂等等。而有的人在患上其中一種疾病後，還發現自己的血壓水平較高，這時候應該怎麼辦呢？

血壓多高需要服用降壓藥？

按照醫學上可以診斷為高血壓的標準，則是收縮壓可以超過140mmHg，舒張壓能夠超過90mmHg，就算是高血壓人群了。若你在家裡測得的血壓範圍是在這個範圍內，則需去醫院就診，可能就需要吃降壓藥了。

那哪些情況可以不選擇吃降壓藥呢？如果你是這幾種情況，未必要選擇吃藥。

還沒有徹底達到高血壓的標準：

當你測量你的血壓值，收縮壓是在130mmHg以上，但是還沒有達到140mmHg，而收縮壓在80mmHg以上，還沒有達到89mmHg。有這種臨界高血壓的情況，也是不用去選擇吃藥物的。

可大家要注意的是，因你的血壓水平已經處於臨界的範圍內。那麼就要好好調整下自己的生活習慣跟飲食習慣了。飲食上要格外注意高鹽的食物，其中不僅包括食鹽，還有同樣是含鹽大戶的豆瓣醬、醬油、味精、雞精等食材。

在新增食鹽的基礎上，這樣的調味品也要適量減少。同時還有生活中人們喜歡吃的零食，如餅乾、甜點，在特殊時期，對於這樣高鹽高脂肪的食物，大家還需儘量避免就避免。

若是在飢餓的時候，也可以選擇健康的食材，如熱量小又解飽的食物，如蘋果、梨、香蕉等，還有牛奶、優酪乳，原味的堅果。都可以作為加餐的食物，用來替換零食再好不過了。

出現過低血壓：低血壓的症狀為容易出虛汗、渾身無力、頭暈，嚴重的還有可能會出現摔倒的情況。若你之前出現過這種情況，補充能量吃點食物，這種現象就會好轉。

雖然有短暫的血壓波動，但如果沒有經常出現或者是有血壓過高的情況，也是可以考慮不吃降壓藥的。

在平時還需注意低脂高蛋白飲食，按照中國成年人攝入蛋白質的標準，每天男性攝入蛋白質的含量要在65g，女性攝入蛋白質的含量要在55g。

另外，要注意多休息，切勿讓自己過於疲勞，在這種情況下，可以大大降低低血壓的出現概率。如果你是有低血壓遺傳史，為了自己的身體健康考慮，在出門或者是出去旅遊時，還需隨身攜帶點小吃，且最好選擇無糖的食物，用來避免突發情況。