冬天最舒服的事，莫過於鑽進被窩的那一刻，而最痛苦的，大概就是起床了。每個早晨，鬧鐘一遍遍地響，而你很可能在爭分奪秒地賴床。事實上，冬天起床就該磨蹭點，醒後發呆幾分鐘，對心腦血管也很友好。而那些一骨碌爬起床的人，身體可能面臨著健康風險。

連醫生都鼓勵冬天“賴床”

冬季心梗、腦梗等心腦急症高發，而清晨是“魔鬼 時段” 。

流行病學調查顯示，早上6~10點，約有40%心肌 梗死、29%心臟性猝死在此時發生，缺血性腦卒中 的發生風險是其他時段的4倍……

經過一夜睡眠，人體血液迴圈減慢，血液粘稠度升高，睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀 態需要一個過程。

如果一骨碌爬起床，或立即起身穿衣、洗漱， 身體未必能及時適應過來。況且冬季氣溫低， 血管時常處於應激狀態，起床太急、太猛，氧 氣不能及時輸送至大腦，容易出現頭暈、眼花 等不適，中老年人還容易發生心腦血管意外。

冬天睡醒後，先在床上靜躺一會兒，然後坐起來伸 伸懶腰，活動活動一下胳膊腿，使關節充分舒展， 再緩慢下床。