不知不覺，這已是在春節假期的第6天了，也是小編在家呆著躺著的第6天了，大門不出二門不邁的生活固然是很美好，但有沒有感到一絲無聊，一絲寂寞。長時間的休息，很容易得這4種“休息病”，快來看看你有沒有中招！

熬夜多，沒有精神

這個春節假期雖然不能與親朋好友聚會歡樂，但是熬夜是休息期間無法逃脫的“主旋律”。熬夜會使人急躁易怒、失眠，也會讓人平時無法集中精神去處理事情。以下小方助你安眠。

紅棗桂圓粥

食材：

紅棗6個，桂圓8個，大米50g。

做法：

1、 將桂圓、紅棗洗淨加水浸泡片刻；

2、 與大米同入砂鍋煮粥，大火燒開，轉小火熬煮一小時即可關火。

功效：此粥可補益心脾，益血安神。熬夜不僅令人陰虛煩躁，也會導致血虛，從而加重失眠。因此補血是關鍵，桂圓、紅棗都是補血利器。

心情差，心煩意亂

春節本是喜慶的日子，但是因為目前疫情不佳，導致人們憂心忡忡，再加上天氣乾燥，很容易著急上火，導致心情不暢。

食材：

糯米50g，雪梨1個，幹百合適量，冰糖1塊

做法：

1、 糯米淘洗乾淨，百合洗淨備用；

2、 梨洗淨，切成小丁；

3、 鍋中加入適量水，水開後放入梨、百合和糯米，蓋蓋開始煮；

4、 小火熬煮1小時，將冰糖放入，在熬煮5分鐘即可。

功效：百合主治虛煩驚悸，精神恍惚；雪梨具有生津潤燥之功效。因此雪梨百合粥能夠滋陰潤肺，清心安神。

老犯困，總是乏力

這個無聊的假期，不是在床上躺著玩手機，就是在沙發上做著玩手機，改變了原有的生活習慣，讓人變得懶散。沒精神、乏力、犯困等問題便隨之而來。

食材：

白蘿蔔1根，生薑片少許

做法：

1、 將白蘿蔔洗淨去皮，切成滾刀塊；

2、 蘿蔔與薑片一起放入鍋中，加適量水；

3、 大火燒開轉小火慢燉半小時，燉至蘿蔔至半透明狀態，加入適量鹽和雞精即可出鍋。

功效：蘿蔔可以順氣，冬季常吃一些蘿蔔，能夠起到暖身的作用。同時，蘿蔔湯可以增強身體免疫力，預防疾病，對節假日緩解疲勞有幫助。

吃的膩，胃口不好

春節期間，大多數人家準備的飯菜一時間沒有了用武之地，只能內部消化了，一時間大魚大肉向我們襲來。幾天吃下來，接下來可能很久都沒有食慾。

食材：

山楂20克，鮮白蘿蔔1個，鮮橘皮6克，冰糖適量

做法：

1、 將蘿蔔、橘皮切絲；

2、 白蘿蔔絲、橘皮絲與山楂一同放入鍋中，加入適量水；

3、 大火燒開，轉文火煨30分鐘，加冰糖繼續煮沸即可。

功效：山楂可以消食導滯，白蘿蔔、橘皮能理氣，三者合用，開胃助消化，健脾行氣。