近些年來，心梗事件頻發，患者多是由於冠狀動脈發生病變，導致冠狀動脈供血急劇減少或中斷，使相應的心肌嚴重而持久地急性缺血，繼而出現心肌壞死。

心梗的發生和致死都在一瞬間，但是心梗的提醒訊號卻在病前1~2 天或1~2 周，所以，及時發現心梗，有助於保命。

心梗趨於年輕化，男性更脆弱 有研究顯示，青年心梗患者中男性佔的比例最多，在80%以上。

產生這樣的現象有兩點原因：一是由兩性不同的生理特點決定的，女性體內豐富的雌激素可以降低血清膽固醇，保護心血管，女性發病高峰期在51歲以後，而男性則在41歲以後。

二是男性的生活壓力較大，肩負的單子要比女性高得多，勞累再加上平時暴飲暴食，抽菸喝酒，更加速了心梗的發生。

男人身上有4個“要害部位”，一旦出現疼痛，立即提防心梗！ 部位一：牙痛

牙痛在平時看來是再正常不過的事情了，但是牙痛也可能是心梗的徵兆。

患者通常沒有明顯的牙周疾病，但是卻牙痛強烈，常常幾個牙齒一起痛，找不到明顯位置，一般止痛藥無法緩解症狀。

如果此時還伴有大汗淋漓、面色蒼白、心慌氣短等症狀，甚至瀕臨死亡感，就一定要及時做下心電圖，檢視是否心肌缺血。

部位二、咽喉痛

痛在“心上”，疼在“別處”，心梗所引起的放射痛，可至頸部、咽部。

心梗引起的嗓子疼，多半都是一個誘因，比如突然的一個劇烈活動、突然的情緒波動、大喜大悲等。

此時患者的咽部會有一種緊縮感，喉嚨不適，像被一根繩勒住脖子的感覺，喘息困難，並伴有出汗，這種感覺，就是較為典型的心肌梗死症狀。

部位三、胸痛

引起胸痛的原因有很多，冠心病就是其中的一種，其猝死率也是最高的。

一般發生在胸骨的後方，整個邊界不是很明確，面積較大，但具體說不清到底哪疼，主要是胸悶胸痛的感覺，還常伴有刺痛。甚至出現嘔吐、腹瀉，服用胃藥也不能緩解。

部位四、上腹痛

提到上腹疼痛，有可能是肝膽胃等臟器的問題，但也有可能是心臟問題。

專家表示，每40個心梗患者就有1人表現為上腹痛，每100個心梗患者就有1人為牙痛。上腹痛是心梗的發生率要比牙痛更高。

出現上腹痛還需要辯證看待，如果自己伴有心慌胸悶、身體大量出汗、口脣青紫等，就必須要考慮是心臟疾患了，此時要及時做心電圖，以免漏診。

處暑將至，秋季天冷，警惕心梗突發！

處暑過後，天氣逐漸變得冷涼，秋季氣溫下降，心腦血管受冷刺激後，會劇烈收縮，強冷刺激使心肌耗氧量增加，易誘發急性心肌缺血，加上血流減緩，出汗少，飲水少，血液黏稠度增大，易形成血栓，誘發心梗。

科學預防心梗，記好“三個字”：

一、控

1、控制體重

研究顯示，肥胖是導致多種疾病的誘因，特別是腦梗、心梗。如果是血管長期受到脂肪的壓迫，可導致心臟供血不足，出現致死的情況。

因此，一定要注重自身健康，遠離肥胖，BMI（體重除以身高的平方）最好控制在18.5~23.5之間。

2、控制飲食 平時少吃高油脂的食物，多吃富含α-亞麻酸的食物，有助於清血脂，預防心梗。

α-亞麻酸屬於多不飽和脂肪酸，是人體不能自行合成，必須從食物中獲取的營養物質。

它在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。平時適當增加攝入α-亞麻酸的食物，如深海魚、蘇子油等，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。

補充方法：深海魚和蘇子油是富含α-亞麻酸的食物，可以選擇補充，但是長期吃深海魚很可能會造成重金屬蓄積體內的情況，因此，最好選擇食用油的途徑來補充。

蘇子油α-亞麻酸含量在66.7%以上，是目前所知亞麻酸含量最高的食物，平日裡將它淋湯或者拌入優酪乳中食用，都是不錯的選擇。

二、喝 預防心梗、腦梗，一定喝好三杯水

1杯蜂蜜水

蜂蜜水能夠促進胃腸蠕動，促進身體正常新陳代謝，幫助恢復正常的排洩功能，從而預防便祕而引起的心臟壓力。

1杯溫水

晨起時，喝一杯溫水，可以有效緩解血液粘稠，促進血液迴圈，從而預防心絞痛、心肌梗塞、腦溢血的發生。

1杯牛奶

牛奶中含有比較豐富的色氨酸，常喝有助於睡眠。其中還含有大量的微量元素，可以延緩衰老，並降低高血壓及腦血管病的發病機率，常喝牛奶有益於對中老年人的健康。

三、動 1、堅持一三五七原則

規律性的適當運動可減少壓力，促進身體血液迴圈，減少血栓形成，降低血中膽固醇及脂肪。

堅持一三五七原則，一週運動五天， 每次至少三十分鐘以上，以心率不宜過快和過慢為宜。

儘量選擇有氧運動，如：慢跑、打太極、瑜伽等。

2、常做一個化栓動作——腳泵練習

方法：躺在床上，將雙腳自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後，再用盡全力繃腳，反覆進行不下10次，在不引起疼痛的前提下次數不限，越多越好。

功效：人體的腳部有很多穴位，腳裸也不例外，是氣血執行的樞紐。通過腳踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液迴圈，能夠預防血栓的形成。

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