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近些年來,心梗事件頻發,患者多是由於冠狀動脈發生病變,導致冠狀動脈供血急劇減少或中斷,使相應的心肌嚴重而持久地急性缺血,繼而出現心肌壞死。

心梗的發生和致死都在一瞬間,但是心梗的提醒訊號卻在病前1~2 天或1~2 周,所以,及時發現心梗,有助於保命。

心梗趨於年輕化,男性更脆弱 有研究顯示,青年心梗患者中男性佔的比例最多,在80%以上。

產生這樣的現象有兩點原因:一是由兩性不同的生理特點決定的,女性體內豐富的雌激素可以降低血清膽固醇,保護心血管,女性發病高峰期在51歲以後,而男性則在41歲以後。

二是男性的生活壓力較大,肩負的單子要比女性高得多,勞累再加上平時暴飲暴食,抽菸喝酒,更加速了心梗的發生。

男人身上有4個“要害部位”,一旦出現疼痛,立即提防心梗! 部位一:牙痛

牙痛在平時看來是再正常不過的事情了,但是牙痛也可能是心梗的徵兆。

患者通常沒有明顯的牙周疾病,但是卻牙痛強烈,常常幾個牙齒一起痛,找不到明顯位置,一般止痛藥無法緩解症狀。

如果此時還伴有大汗淋漓、面色蒼白、心慌氣短等症狀,甚至瀕臨死亡感,就一定要及時做下心電圖,檢視是否心肌缺血。

部位二、咽喉痛

痛在“心上”,疼在“別處”,心梗所引起的放射痛,可至頸部、咽部。

心梗引起的嗓子疼,多半都是一個誘因,比如突然的一個劇烈活動、突然的情緒波動、大喜大悲等。

此時患者的咽部會有一種緊縮感,喉嚨不適,像被一根繩勒住脖子的感覺,喘息困難,並伴有出汗,這種感覺,就是較為典型的心肌梗死症狀。

部位三、胸痛

引起胸痛的原因有很多,冠心病就是其中的一種,其猝死率也是最高的。

一般發生在胸骨的後方,整個邊界不是很明確,面積較大,但具體說不清到底哪疼,主要是胸悶胸痛的感覺,還常伴有刺痛。甚至出現嘔吐、腹瀉,服用胃藥也不能緩解。

部位四、上腹痛

提到上腹疼痛,有可能是肝膽胃等臟器的問題,但也有可能是心臟問題。

專家表示,每40個心梗患者就有1人表現為上腹痛,每100個心梗患者就有1人為牙痛。上腹痛是心梗的發生率要比牙痛更高。

出現上腹痛還需要辯證看待,如果自己伴有心慌胸悶、身體大量出汗、口脣青紫等,就必須要考慮是心臟疾患了,此時要及時做心電圖,以免漏診。

處暑將至,秋季天冷,警惕心梗突發!

處暑過後,天氣逐漸變得冷涼,秋季氣溫下降,心腦血管受冷刺激後,會劇烈收縮,強冷刺激使心肌耗氧量增加,易誘發急性心肌缺血,加上血流減緩,出汗少,飲水少,血液黏稠度增大,易形成血栓,誘發心梗。

科學預防心梗,記好“三個字”:

一、控

1、控制體重

研究顯示,肥胖是導致多種疾病的誘因,特別是腦梗、心梗。如果是血管長期受到脂肪的壓迫,可導致心臟供血不足,出現致死的情況。

因此,一定要注重自身健康,遠離肥胖,BMI(體重除以身高的平方)最好控制在18.5~23.5之間。

2、控制飲食 平時少吃高油脂的食物,多吃富含α-亞麻酸的食物,有助於清血脂,預防心梗。

α-亞麻酸屬於多不飽和脂肪酸,是人體不能自行合成,必須從食物中獲取的營養物質。

它在體內參與脂肪代謝,糖代謝等,經常食用有助於清除血液垃圾,增強血管彈性,能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病,還能降低血脂。平時適當增加攝入α-亞麻酸的食物,如深海魚、蘇子油等,可以顯著地改變血脂狀態,減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留,起到平衡脂肪酸攝入,預防慢性疾病的作用。

補充方法:深海魚和蘇子油是富含α-亞麻酸的食物,可以選擇補充,但是長期吃深海魚很可能會造成重金屬蓄積體內的情況,因此,最好選擇食用油的途徑來補充。

蘇子油α-亞麻酸含量在66.7%以上,是目前所知亞麻酸含量最高的食物,平日裡將它淋湯或者拌入優酪乳中食用,都是不錯的選擇。

二、喝 預防心梗、腦梗,一定喝好三杯水

1杯蜂蜜水

蜂蜜水能夠促進胃腸蠕動,促進身體正常新陳代謝,幫助恢復正常的排洩功能,從而預防便祕而引起的心臟壓力。

1杯溫水

晨起時,喝一杯溫水,可以有效緩解血液粘稠,促進血液迴圈,從而預防心絞痛、心肌梗塞、腦溢血的發生。

1杯牛奶

牛奶中含有比較豐富的色氨酸,常喝有助於睡眠。其中還含有大量的微量元素,可以延緩衰老,並降低高血壓及腦血管病的發病機率,常喝牛奶有益於對中老年人的健康。

三、動 1、堅持一三五七原則

規律性的適當運動可減少壓力,促進身體血液迴圈,減少血栓形成,降低血中膽固醇及脂肪。

堅持一三五七原則,一週運動五天, 每次至少三十分鐘以上,以心率不宜過快和過慢為宜。

儘量選擇有氧運動,如:慢跑、打太極、瑜伽等。

2、常做一個化栓動作——腳泵練習

方法:躺在床上,將雙腳自然伸展,用盡全力勾腳10秒鐘後,再用盡全力繃腳,反覆進行不下10次,在不引起疼痛的前提下次數不限,越多越好。

功效:人體的腳部有很多穴位,腳裸也不例外,是氣血執行的樞紐。通過腳踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液迴圈,能夠預防血栓的形成。

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