年末啦，各種應酬、聚會，大餐接連不斷。吃的太飽，喝得太多等情況比比皆是。這樣的日子，多多總是感到身體疲憊……給日常生活帶來的影響也不容小覷。今天要和大家分享的是，多多收集的“復位餐”。什麼是復位呢？復位就是電腦宕機了以後，我們重啟電腦時按的那個按鍵。好啦，話不多說，馬上送上今天的“復位食譜”。

吃太多，第二天的飲食就成為了關鍵！

不論是吃太飽還是喝太多，第二天的飲食都一定得要注意。用心一點，調理好自己的身體比較好。今天的食譜，肯定讓你神清氣爽。

復位的3個訣竅

1、 放緩限制糖分的速度。

米飯、麵包、面、薯類等碳水化合物都含有糖分，吃太多確實會長肉，但是完全不吃可不行。減少主食，確實對減肥有幫助。但是還可能有其他的壞處，為了避免出現壞的影響，我們還是需要攝取碳水化合物作為主食的。

2、 只吃素菜沒問題

有了主食，菜品的話，就算只是素材也沒有問題。透過各種素材來攝取植物纖維，及時補充身體所需。想要吃的有效率，素食者吃的大豆肉是不錯的選擇。多多推薦只吃一天的純素。

3、 不要斷食

有請教過專家，專家建議斷食的，才能斷食。普通人不能斷食，有很大的風險。人是鐵，飯是鋼嘛。

推薦主菜：

雞翅薑湯

雞湯暖胃，薑湯驅寒。這是一品經典的復位餐主菜。雞肉鮮美、蔬菜味濃。先用蘇打粉揉搓雞翅的話，肉感會更軟。好吃又健康。

鹽焗雞

高蛋白低熱量的雞肉，是肉中最能安心吃的食材之一。如果能提前煮好，吃之前只要切一下就行了。醬汁一淋，齊活。胃脹也能吃得清爽。

金槍魚蓋飯

如果能接受刺身，這道美食只需要切好就能直接吃了。富含優質蛋白的金槍魚，促進血液迴圈的鱷梨和洋蔥。這是飽餐之後接著享受也不會感到罪惡的美食。米飯要注意控制量。

玉米雜燴粥

粥能暖胃大家都知道。雜燴粥的好處就不多說了，加入蔥花和生薑，可以更加美味。

說了這麼多種，大家喜歡哪種復位餐呢？多多最近迷上了大豆肉，口感真的好，味道也不錯，推薦大家一起嚐嚐。

食物會因為儲存狀態及衛生問題引起食物中毒或身體不適。多多建議您一定在保證食物乾淨衛生的前提下，用正確的方法烹飪，煮熟之後儘快食用完畢。