隨著年齡的增長，人也會慢慢地衰老，看著鏡子裡面的自己，你有沒有一天突然發現自己怎麼皺紋長了很多。很多人都會以為人體的衰老是從外在的面板開始的，可能是從臉上開始長皺紋開始的。其實並不是的，人體的衰老是由內而外的，就是體內的器官先衰老，才會引起外部的衰老。隨著年齡的逐漸增長，人體的各個器官也在慢慢老化，有一句話叫做“人老腸先衰”，人體的腸道在我們的身體中發揮著重要的作用。要想健康長壽，首先體內的腸道就應該是乾淨、暢通的。現代醫學研究也表明了，人體的衰老速度與腸道內的毒素有著很大的關係，所以想要長壽，首先最重要的一步就是把腸道里面的垃圾清理乾淨。所以，導致腸道衰老的這3個原因需好好了解，維護腸道健康很重要！

1.益生菌減少

腸道內的益生菌對我們人體來說是非常重要的，益生菌的功效有很多，它可以促進營養的吸收，還可以促進腸胃的蠕動。但是隨著年齡的增長，腸道菌群就會慢慢地發生變化。就像腸道內的雙歧桿菌，在青少年時期，腸道內的雙歧桿菌就會開始慢慢變少；到了青年時期，雙歧桿菌就會從以前的50%下降到20%左右，這時腸道就在開始慢慢老化；步入老年時期，雙歧桿菌的數量又會進一步地減少。所以在人體內，雙歧桿菌的數量可以用來判斷一個人的年齡，同時也可以看出這個人的體質狀況。

2.不良的生活方式

若是有作息時間不規律、飲食不節制、吸菸酗酒等這些不良習慣，都會使腸道里面的微生態環境受到破壞，進而導致腸道的提前老化，有害菌群缺少了有益菌群的制約，就會在腸道內肆意妄為。對身體的心、大腦、肝、腎、消化道、面板等一些重要的臟器，造成一定的傷害。就會導致疾病的進入，嚴重的話還會危及人們的生命。吸菸酗酒，不僅會對腸道造成一定的影響，還會使我們的肺部和胃受到嚴重的侵襲。

3.不愛喝水

現在市面上有很多出售飲料的商家，其實飲料喝多了對人體是百害而無一利，飲料裡面常含有糖精、色素、碳酸等人工合成的一些化學新增劑，這些新增劑對人體的危害是特別大的，這些新增劑會刺激腸道黏膜，使腸胃的蠕動加快，或是減慢，就會使得體內無法正常排洩出這些有害物質，導致腸道的毒素累積得越來越多，嚴重的話，還會造成便秘與腸道感染，甚至還會發炎。