水是生命之源，沒有水，人們就活不下去。在日常生活中，我們要用到水的地方非常多，早上洗臉要用水，做飯要用水，洗手要用水，最重要的是人體每天也要補充足量的水分。如果每天攝入的水分量少於1500毫升的話，身體可能就會缺水，嚴重的話還可能會引發疾病。

長期不喝水的人，很可能會有這些毛病

便秘：日常水分攝入不足的話，會導致大便中的水分被反覆吸收，時間長了，自然就會出現便秘了；

血管堵塞：據國外的一項調查顯示，不愛喝水的人，血管要比愛喝水的人容易堵塞，而且，每天保證喝5杯水的人，患結腸癌的機率要比其他人降低45%。

喝水對人體來說是如此的重要，但是讓人擔憂的是，水的質量卻越來越不如人意。近些年來，關於喝水喝出毛病的新聞層出不窮，甚至還有人說自來水喝多了會得腎結石。那事實究竟是不是這樣呢？自來水、礦泉水和純淨水，哪個才能放心喝呢？

自來水喝多會得腎結石？

眾所周知，自來水就是從大自然中獲取的水，經過自來水廠的處理以後，進入到日常生活中的水。自來水廠在處理水的時候，會先使用現代化的過濾裝置，將其中的雜質去掉，變成原水，之後再在其中計入活性炭和氯氣，將原水進行消毒，然後在通入自來水管中，進入到我們的日常生活中。經過這個流程後，自來水基本上就可以達到飲用的標準。不過，對我們中國人來說，喝水的時候通常比較習慣將自來水燒開以後再飲用。一般來講，燒開的水放涼以後再飲用是不會有問題的，更不會出現喝多了患腎結石的說法。

自來水、礦泉水和純淨水，哪個可以放心喝？

礦泉水，顧名思義，就是在水中加入了礦物質；而純淨水就是經過淨化和提純的水，可以直接飲用。從本質上來說，這3種水都可以放心喝，基本上都不會對人體產生什麼危害。但是，相比純淨水和礦泉水而言，自來水建議最好不要直接飲用，因為裡面很可能會有殘留的氯氣，最好是燒開以後飲用。而礦泉水中的礦物質其實也可以從我們日常食用的食物中攝取到，所以沒有必要為了補充礦物質而去喝礦泉水。

所以，不管是長期飲用燒開自來水、純淨水還是礦泉水，對於健康都不會有什麼影響，只需要每天攝入足夠的水分就可以了。