隨著年齡的增長，人體器官以及各項功能都慢慢走向衰老的狀態，各種心腦血管疾病經常發生在中老年人身上。那麼中老年人的這種疾病高發率，除了與自身的身體功能衰退有關以外，其實和日常生活中喝的水多少也有很大關係。水是生命之源，對於老人來說也不例外，那麼哪些水適合中老年人飲用呢？

1、燒開的水

建議老年人喝燒開的，也就是煮沸過的水，燒開的水可以消去水中的一些雜質和有害物質，同時保留水中的礦物成分。值得注意的是，剛燒開的熱水不要直接飲用，因為剛煮沸的水裡可能還懸浮著一些水垢等物質，喝下去不僅影響口感，還容易對腸胃造成負擔，建議靜置兩分鐘，等雜質沉積後再喝。

1. 健康的水

根據國家飲用水健康標準要求，健康的水的ph值在7.3~8.5之間，無超標礦物質，並且要含有一種或多種對人體有益的微量元素。同時，對水源的把關也很重要，儘量選擇喝純天然無汙染的好水源的健康水。

2. 適量的水

適量的水能保持身體機制的正常執行以及細胞的活性，對於老年人而言，身體素質較弱，更應該主動飲水。上年紀的老人每天應該喝1500~1700ml左右的水，如果從事體力勞動或者是有劇烈運動的老年人，還要適量的增加飲水量。每天早上起來空腹喝一杯溫開水，睡覺時也放一杯水在床頭，夜間醒來後稍微喝上幾口，可以有效減少或規避因夜間缺水而造成的血液粘稠及其他病症問題。

老年人喝水注意事項

雖然多喝健康水對老年人而言是有很多好處的，但是建議一次不要喝太多，否則很容易過猶不及，引發其他身體不適。

然後就是要主動飲水，不要等到有口渴的感覺再喝水，那就晚了，長期體內缺水的話，很容易增加心梗等疾病的發病機率。

看著父母可面容逐漸衰老，身體功能逐漸變弱，作為兒女應該在父母的日常起居，一飲一食中多加留心，對於喝水這種事情不要大意。提醒父母按時喝水，保證體內水分的充足，讓父母度過愉快的老年生活。