冬季糖尿病患者面板面臨著諸多挑戰，面板乾燥就是其中之一，嚴重乾燥者面板會開裂、流血。有的患者面板癢得難受，越癢越抓，形成惡性迴圈，晚上睡不好覺，白天不能安心工作，苦不堪言。

這是怎麼回事，應該如何應對呢？

面板乾燥的原因

我是患糖尿病47年的老糖友，從多年實踐中體會到:糖尿病患者面板乾燥和以下7個原因有關：

冬天天氣寒冷乾燥；糖尿病周圍神經病變作梗；洗滌用品和化學因素的影響；長時間待在空調室內；生活不規律；飲水少，流失的多，入不敷出(如:糖尿病患者多尿)；乾性面板體質。

防止面板乾燥的措施

1.控制好糖尿病

糖尿病患者面板乾燥、瘙癢是糖尿病的產物，是糖尿病併發周圍神經病變的主要症狀，控制了糖尿病就牽住了牛鼻子，面板乾燥、瘙癢等症狀就迎刃而解。

因此，我把控制糖尿病作為防治面板病的主要措施來抓，科學駕馭“五駕馬車”，將空腹血糖和餐後2小時血糖都控制在“良好範圍”之內，改善多飲、多食、多尿的“三多症狀”，減少糖、蛋白質、水分等營養物質外流，為面板溼潤創造有利條件。

2.多飲水

水是人體七大營養物質之一，水占人體體重60%以上，是人體重要的組成部分，人一兩天不吃飯可以，如果一兩天不喝水就無法生存，成年人一般一天要喝2500亳升水，有面板乾燥症的糖尿病患者應該超過這個標準。

早上是最佳補水時間。

3.飲食調理

我堅持低糖、低脂、低鹽飲食，不抽菸，不喝酒，少吃或不吃花椒、八角、桂皮、羊肉和紅參等食品。

我每吃1次羊肉面板就癢得難受，兩天兩晚不得安寧。

4.保護好面板

保持面板溼潤是防止面板乾燥的關鍵。天然油分比護膚品保溼效果更好，若用熱水洗臉會將臉上的天然油分徹底洗掉。冬天我一般用溫水洗臉刷牙。

同時，選用新增有透明質酸、神經醯胺、甘油等成分的乾性面板產品清除臉上的汙垢和油脂，以保護“天然保溼因子”，防止水分流失。

每次運動時間控制在40分鐘左右，以身上微微冒汗為宜，以減少水分的消耗。

我經常寫作，但冬天一般不在空調房間久待，如果久待就在房間放一盆水，以防止室內空氣乾燥。

6.面板乾燥時，如何治理

冬天為了防治面板乾燥，我早、晚在面板裸露部位擦護膚霜或潤面油。若面板瘙癢不用手指抓，也不用熱水浸泡，只用鬱美淨或999皮炎平搽，療效很好。

懷化市糖尿病康復協會榮譽會長

中國醫師協會《華夏醫魂》叢書特邀編委