梨是每家每戶都會經常食用的水果，也是比較家常的，梨酸甜可口多汁，是很多人的摯愛，梨富含富含多種維生素、葡萄糖、煙酸、有機酸、膳食纖維、果糖、礦物質等，有促消化液分泌、潤肺化痰止咳，可以直接生吃，還可以蒸煮後食用，那如何正確吃梨更養生呢？

睡前2-3小時食用比較好，因為等2-3小時後入睡的時候梨已經被消化的差不多了，不會給消化系統帶來負擔，消化的營養物質也會再入睡後起到養生功效；想減肥瘦身的人群可以選擇在飯前1小時食用，可以增加人體的飽腹感，還能在腸道內將攝入的食物包裹住延緩腸道對碳水化合物的吸收；飯後2小時食用梨不會給腸胃帶來負擔，可以促進消化和吸收，並且會加快腸道的蠕動促進廢棄物的排出。

直接生吃具有止咳潤肺，滋陰清熱的作用，乾燥季節適合吃梨，可以起到降火的效果，梨可以改善呼吸系統疾病導致的喉嚨腫痛、乾躁、乾咳嗽、口乾等陰虛的症狀；梨是寒性食物，脾胃虛弱的人不建議生吃，可以把梨煮熟後食用，一樣有清熱解毒止咳化痰、清肺潤肺的作用。

榨汁喝可以有效改善喉嚨發乾，發癢，充分地補充水分，滋潤喉嚨；如果感冒喉嚨不舒服，可以冰糖蒸梨，可以潤肺止咳；紅棗銀耳燉雪梨是美容佳品。

食用梨，一定要講究時間段，方法，時節，在最適宜的時候食用，會起到更好的效果。