男性健康問題都是太懶造成的。‍

大量的資料顯示呢！許多男性都從潛意識裡忽略自己的一些男性健康的問題。只有等到非常嚴重了才去醫院救治。

有些男性認為生殖健康是自己的私事。出現一些小問題就自己硬扛過去了，不去醫院看病，而是透過休息來養病。或者憑一些經驗，自行的服藥。其實這不僅僅是無知的表現。而且，久而久之還容易加重病情。

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如果你屬於懶人一族，但你又不想太早地進入墳墓，也不想改變你不健康的生活方式，那不妨試試這6條建議。

1.X生活

為愛鼓掌一小時就能燃燒掉150千卡的熱量，同時增強免疫力和預防前列腺癌，堪比健身房！

2.避開油脂

很簡單，拿上一塊紙巾，擦掉比薩餅、湯麵等食物上過多的油脂。不僅不改變食物味道，還可以少食用14%的油脂。

3.多接吻

有資料顯示，多和妻子接吻的男人比冷漠的男人多活5年！

4.控制熱量

科學計算，隨著年齡增長，男性的體重每年平均增長約800g，要是不想中年發福，做個老大叔，還是要控制熱量的攝入啊

5.結婚

科學研究顯示，已婚男性比單身男性至少可以多活三年時間。

6.走路上班

每天散步一公里半(約2000步)不僅能避免過量脂肪在體內堆積，還能夠保持心血管系統長期健康。

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不花錢、不動手、不動腦的補腎方法

養生的方法有很多種，針對懶人，我最推薦的一種方法。

不用花錢、不用動手、也不用動腦，那就是好好睡覺。

別看睡覺簡單。它還有補腎的作用。

充足的睡眠可以讓五臟六腑都可以得到充分的休息。

那麼節約下來的精氣，就可以存在腎中，達到補腎填精的作用。

怎樣的睡眠才可以更好的補腎呢？那一定要睡好子午覺。

晚上11點到1點是子時，我們一定要充分 睡好。

中午11點到1點是午時，那麼一個小時左右的午覺，是對健康最有利的。

我是沈善林