氣血兩虛，是指氣虛(機能衰退)與血虛(血液不足)同時存在的證候。其成因多由久病不愈，或氣血兩傷所致。由於氣血是相互為用，相互依存的，故或先有失血，而氣隨血耗，或先因氣虛，生化功能減退，繼則血少而虛虧，此皆可導致氣血雙虛。

氣血兩虛的症狀主要有：言語音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懶於行動，自汗，胸悶，平時易於感冒及血失統攝，心悸失眠，頭暈目眩，脫頭髮，面色蒼白，爪甲不華，肌膚乾燥枯裂，形體消瘦，大便難解，婦女月經量少或經閉等。

氣血兩虛究竟怎麼補養呢？氣血雙虛則應氣血雙補，既要補氣，又要補血。進補宜採用益氣生血的原則。

根據醫中“辨證施治”的原則，對氣血兩虛的人，宜選用補益氣血的藥物或食物進補。藥物如人參，有大補元氣的功效；黃芪有補中益氣、固表止汗的功效；當歸可以養血、補血、活血；枸杞子不僅可以補益肝腎，還可以養血明目等。食物如龍眼肉可以補益心脾、養血安神；紅棗可以補中益氣、養血安神；鴿肉也有益氣補血的功效；牛肉可以強筋骨，也可以益氣血；雞肉既可以養精填髓，又可補益氣血等。經常使用這些藥物和食物，對氣血兩虛的人都有很好的療效。另外，平時也要注意加強鍛鍊，運動鍛鍊是培補氣血、增強體質的最好方法。

這裡介紹一種補益氣血的食療方法：紅棗木耳湯：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心悸及貧血者食用。

其實從一定意義上來講，氣血兩虛補起來沒有想象的困難；尤其是食補，只要我們注意方式方法，懂得調養，保持身體自然健康狀態還是沒有那麼困難的。