溼氣重是現代很多人的問題，會產生如此問題，與日常的不良習慣有很大關係。有很多人在出現溼氣重的時候，並不知道自己就是溼氣重了，也就不能很好的改善情況。多數人在溼氣重的時候，身體上都會有所表現，若能及時的發現身體變化，就能早點的進行調理，身體也會輕鬆很多。想要知道自己是不是溼氣重，可以繼續了解看看。

溼氣重時，身體會有什麼表現？

體內的溼氣會變重，與脾胃虛弱有很大關係，脾臟是運化水溼的，如果脾臟虛弱，運化水溼的能力就會變弱，讓體內的水分被困住，無法正常的排洩出來。體內多餘的水分沒有辦法排出來，就會越變越多，人就會顯得比較浮腫。比較明顯的現象，就是臉部和腹部，還有腿部會出現水腫的情況。在一段時間內，發現自己總有水腫的現象，就要注意了，多半是體內的溼氣很重，要趕緊排溼氣了。

可以看大便的情況，大便出現的一些變化，是能反映健康的。在每次排便以後，可以多觀察一下自己拉出的大便，若是發現自己的大便不太容易成形，還顯得比較黏膩，要衝水很多次，才能沖洗乾淨，就要引起警惕了，很有可能就是體內的溼氣比較重。溼氣重的時候，代謝能力會變弱，糞便中的水分也會變多，就不太容易成形。

體內的溼氣變重時，脾氣也會見漲，感覺就像炸彈一樣，一點就著。本身可能脾氣沒有很大的，發現短時間內，總是控制不住自己的脾氣，常常發脾氣，情緒不良，就別大意了。十有八九就是體內的溼氣變重，溼氣重有寒溼和熱溼，脾氣變大，就有可能是體內的溼熱過重，體內火氣比較旺盛。想要改善情況，就需要祛除溼氣了。

祛除溼氣，應該怎麼做才好？

冬天到了，體內溼氣重也是很麻煩的，會影響到人的精神狀態，給生活和工作都會帶來困擾。想要趕走體內的溼氣，比較適合的辦法就會有泡腳。不僅可以趕跑體內的溼氣，還能幫助驅走體內的寒氣，讓身體慢慢變暖。要知道足部有很多的穴位和經絡，在泡腳的適合，就會通經活絡，改善血液迴圈，對提升身體的代謝也會有很大幫助。身體的代謝變好之後，排出溼氣也就會比較有效。若是能在泡腳水中加點生薑，或者是花椒，排溼效果也會翻倍。

除了通過泡腳的方式排溼氣，還要注意日常的生活調理，在飲食上要多注意，重口味、寒涼、油膩的食物都要少吃，可以適當多吃芡實、山藥，能夠強健脾胃，去溼氣。還要保證睡眠充足，少熬夜，保證身體代謝是正常的。能適當的多運動就更好了，改善血液迴圈，還能提升身體的代謝能力，對排出體內溼氣會有很好的效果。與此同時，還要注意保暖。

溼氣重的時候，人也會變得比較沉重，就會顯得沒有精神，氣色看著都不太好。要想身體輕鬆，身體沒有問題，及時的祛溼才是對身體有利的。