常吃3物1、榴蓮

榴蓮被稱之為是水果之王，性甘微熱，入肝、腎經，營養價值非常的高，其中所含豐富的碳水化合物以及氨基酸等物質成分，具有活血散淤的作用，可以提高女性的免疫力，促進血液的迴圈發展，起到很好的驅寒保暖，緩解女性痛經的情況，並且延緩衰老的程序。

2、黑棗

黑棗性味甘性溫，是一種營養價值非常高的食物，不但可以用來煮粥還可以進行幹嚼，乃補血益氣的佳品。其中所富含的花青素，具有一定的抗氧化性，可以消除自由基的抗氧化性，提高免疫力功能，乃滋養面板、美容養顏的佳品。

3、葛根

雌激素對於女性來說非常的重要，女性一旦雌激素不足，不但會誘發各種婦科疾病，甚至還會導致更年期提前。日常想要逆轉更年期，就需要補充雌激素，葛根中含有較高的植物雌激素，對於更年期的女性來說，日常攝入葛根，從而可以調理女性雌激素的分泌和供應，對於卵巢具有保養的效果，改善肌膚的問題，讓臉色變得更加的紅潤有光澤感。

少做2件事1、少發怒

女性進入到40歲後，工作和生活中的種種壓力，很容易導致身心不足，其脾氣得不到很好的抑制，極易失控，從而導致易怒、生氣、發飆、抑鬱等情況，不良的情緒易導致更年期提前，從而導致體內缺乏雌激素，加速衰老的過程，誘發卵巢早衰、膚色變差、黃褐斑等情況。

2、少熬夜

一個優質的睡眠，不但可以補充能量，甚至還可以提高身體的抗病能力，具有重要的作用。但是隨著生活水平的不斷提高，經常性的出於熬夜的狀態，導致夜間11點後還沒有進入到睡眠的狀態，就會很容地導致機體紊亂，體內的雌激素不足，引發卵巢早衰，加速更年期的到來。

簡單一個動作按揉三陰交穴

三陰交穴被譽為是女性健康的小棉襖，乃健康的保健大穴，具有調經止痛，美容養顏的作用。其三陰交穴位於小腿的內側，乃脾、腎、肝三經彙集之處，女性經常性的進行按揉或敲打三陰交穴，疏通經絡，促進氣血的執行，對於女性痛經、月經紊亂、腸胃不適、氣血不足等情況，起到很好的調理作用，從而幫助你平穩渡過更年期。

當然面對一些常見的更年期綜合徵症狀確實會有所不適，不過也不要緊張，保持良好的心態，遇事沉著冷靜，用藥不是解決的根本辦法，並且及時用上今幸人蔘緩解更年期症狀，延緩衰老，改善容顏，做一個自信又美麗的女人。今幸人蔘作為免疫調節因子，還可促進白蛋白、γ球蛋白的合成，提高T細胞和巨噬細胞的功能，同時還能抑制正常淋巴細胞染色體突變，穩定免疫系統。