上古天真論篇：長壽者的養生（讀書筆記）

天真，即天賦予人的真精真氣，上古之人懂得保養精氣，能夠做到讓形體與精神活動協調一致，這正是養生之道的核心要義。

那麼，上古時代有被稱為“真人”的人，他們掌握了天地陰陽變化的規律，能夠吐故納新吸收天地間精純的清氣，超然獨處，以保持精神內守，使身體與精神達到高度的協調統一，所以能與天地同壽，沒有終了的時候。這樣的人，因得道而長生。

中古時代有被稱為“至人”的人，他們具有純樸完美的道德品質，能全面地掌握養生之道，符合天地自然的變化，順應四時的變遷，遠離世俗生活的干擾，積蓄精氣，保全精神，悠遊與於廣闊的天地自然之中，讓視聽直達八方之外。這就是能夠延長壽命、強身健體的人，這種人也可列入“真人”的行列。

其次，有被稱為“聖人”的人，他們平和地安居天地之間，順從八風的活動規律，使自己的愛好與世俗社會的習慣相適應，沒有惱怒埋怨的情緒，行為不背離世俗的一般準則，但舉止也不受制於世俗的規矩。

再次有被稱為“賢人”的人，他們效法天地的變化規律觀察日月的執行，分辨星辰的位置，順從陰陽的消長，根據四時的變化調養身體，追隨上古真人，使生活合乎養生之道。這樣的人也能讓自己的壽命得到延長，使之接近天壽。