鍾南山院士表明最好的防疫方法就是在家自我隔離，相信這段時間都宅在家中對抗疫情。但是隻是宅在家中就可以了嗎？如何正確的宅在家中？看看您做對了嗎？

大家宅在家裡基本上都是坐著不動，刷手機、看電視、葛優躺，吃零食，白天起不來，晚上睡不著，熬到半夜，早上起來可以直接吃午飯。我相信這是很多人現在的生活狀態。殊不知這是一種非常不健康的生活狀態。不運動則不消化，這是一種非常消極的做法，是無益於免疫力增強的，如果人體長時間不運動可能還會降低免疫力，給大家介紹幾種積極的有效做法。

1、每天在室內或者陽臺進行30分鐘原地的慢跑或者跳繩。如果在農村這種方法會更好，農村基本都會有大院子，跳繩這種運動是再適合不過的了。拖地可以讓你在做家務的同時也能達到鍛鍊的目的，在家裡忙活一通就會冒汗了，一舉兩得。

2、天氣晴好，很多人都蠢蠢欲動想要出去走走，如果趁著天氣好出去到戶外空曠出適量運動是可以的，但是切忌扎堆，商場等公共場所還是不要去。

3、長期呆在家中要注意，不要熬夜，保持早睡早起的良好作息習慣。家中應該多開窗通風，還要注意均衡膳食，保證營養攝入，切忌酗酒。

中醫說肺主皮毛，出汗就是通過面板毛孔排出非常的毒素，通過運動發汗可以增強我們的肺脹的抵抗能力，新型冠狀病毒主要攻擊的是肺臟，肺臟的氣和血通過運動加快呼吸深度和頻率後，可以持續地保持流動和暢通，這就是一種最佳的新陳代謝，坐著或躺著不動，是無益於肺臟的新陳代謝和免疫力，要讓肺臟上經毛孔排出毒素，才可以真正保持我們的健康和免疫力。

宅在家裡不可放鬆警惕，多運動才是對身體好！