今天的晚飯比平日豐盛許多，讓人忍不住食慾大增，於是比平時多吃了一碗飯。可吃過飯後不久，便覺得胃裡灼熱難當，喝水來淡化胃液也不管用。

探索燒心根源

“反酸燒心”的症狀很多人都有過，人們大多認為這是飲食不當造成的，不太在意。但當這些症狀頻繁出現，或伴隨其他症狀時，就可能是一種病理現象了。

可能引起反酸燒心的疾病如下。

胃食管反流病。燒心反酸是胃食管反流病的典型症狀表現，對此應當引起必要的重視。胃食管反流病能造成食管黏膜組織損害，嚴重者可形成反流性食管炎、食管潰瘍或食管狹窄甚至癌變。

消化性潰瘍。消化性潰瘍包括胃潰瘍和十二指腸潰瘍，二者經常合併發作。消化性潰瘍是一種常見的消化系統疾病，也是引起燒心反酸的主要原因。潰瘍病的反酸燒心症狀多在空腹時出現，進食後可緩解。

其他疾病。鄰近胃部臟器的疾病也可引起泛酸燒心的表現，如膽囊炎、膽石症、慢性肝炎、肝硬化等。

胃部疾病。急性胃炎、慢性胃炎、胃息肉、胃結石、胃的良惡性腫瘤等均會引起反酸燒心現象，此為胃部疾病的主要表現。cMD疾病庫，疾病資料庫，健康資訊平臺，您健康的朋友！

遠離燒心困擾

防患於未然

養成良好的飲食習慣。別喝濃茶、咖啡、烈酒，少吃油炸食物、辣椒，吃飯時細嚼慢嚥，儘量做到少食多餐。

飯後不要馬上臥床或彎腰，也不應馬上做劇烈運動，應適當休息過後再做運動。

按時睡覺，最好是在晚上11點前睡覺，因為人的深度睡眠時間是晚上11點至凌晨5點，擁有良好的睡眠質量對於預防燒心反酸等敏感性胃腸不適反應大有好處。同時注意，睡覺時把枕頭墊高一些，防止胃液倒流。

食療調理燒心

1、木瓜蒸豬心。材料：木瓜1個，豬心100克，小蔥、生薑、料酒、食鹽各適量。將木瓜去皮，在四分之三的地方切開，掏掉籽，洗淨；豬心切片，焯水，然後裝入木瓜當中，將木瓜蓋蓋上，用牙籤固定好。取一空碗，放進水、生薑、小蔥和料酒等輔料，然後將固定好的木瓜放入碗內，放入鍋內，蒸一個半小時即可。

2、蘋果土豆泥。蘋果、土豆各100克。將土豆和蘋果分別洗淨並去皮，切成小塊，放在一起共同攪成泥糊狀，即可食用。

身體健康小貼士

現在工作忙碌的許多人都有熬夜吃夜宵的習慣，很多聚會、應酬也都安排在晚上。晚上大量進食後運動又少，能量消耗不了都儲存在體內，不僅易導致營養過剩和肥胖，還常會引發反酸燒心現象。因為人在平臥時，胃裡的食物容易回到食管、嘴，從胃裡反流的食物是酸性的，對食管刺激很大，造成反酸燒心，或者胃食管反流病和反流性胃炎等，因此晚上最好少吃夜宵。