我們發現，指甲根部有半圈淡淡的發白的形態，這就是所謂的“健康圈”。健康圈有大有小，時而模糊時而清晰，有時候顏色還會發生變化，都與體內健康狀況有關。

探索健康圈根源

健康圈就是指甲根部發白的半月形，醫學上將之稱為甲半月，又叫小太陽。健康圈是人體陰陽經脈的交界線，是人體精氣的代表，但是，健康圈也不是越多越好。一般來講，健康人群除了小指以外應該都有甲半月，即健康人的健康圈應該有8個左右。甲半月佔整個指甲的1/5是最佳狀態，過大過小或者僅隱隱約約都不太正常。通常男性健康圈約3毫米，女性略小，食指、中指、無名指按寬窄依次遞減，小指多無。老人較窄。健康圈的變化最能提示機體營養狀況，是人體營養狀況的“提示燈”。

1、健康圈太大。健康圈太大的人容易發生高血壓、中風

2、健康圈太小。健康圈太小說明人體血壓太低，且容易發生貧血。

3、健康圈消失。完全看不到半月甲的人，大多有貧血或者神經衰弱的症狀。中醫將沒有健康圈者為視為寒底型體質。寒底型提示體內陽氣虛弱而陰寒較盛。這種人的臟腑功能低下，氣血執行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，且反覆感冒，精力衰退，體質下降，嚴重者痰多溼重，易發生腫瘤。

4、健康圈發青。暗示呼吸系統有問題，容易患心血管疾病。

5、健康圈發藍。健康圈發藍是血液迴圈不暢的表現。

6、健康圈發紅。健康圈發紅提示心力衰竭，應及時治療。

7、小指出現健康圈。中醫認為連小指也有半月痕者，或半月痕增大，屬熱底型。熱底型提示人體內陽氣盛，髒俯功能強壯，身體素質較好。但在病理情況下，則是陽氣偏盛，臟腑功能亢進。可見面紅，上火，煩躁，便秘，易怒，口乾，食量大，不怕冷，好動，嚴重者血壓升高、血糖增高，易中風。

8、健康圈模糊。半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯型或陰陽失調型。寒熱交錯型提示人體內有陰陽偏盛偏衰的變化，寒熱的變化可因保養的不同而異。例如，熱型者喜歡清熱而過度用寒涼物質，寒型者則喜歡去寒而過度服用溫熱物質。用藥失調，勞損過度也可導致寒熱平衡發生變化。

遠離疾病困擾

防患於未然

日常生活中可服用適量食用魚油，並增加攝入維生素C和蛋白質含量豐富的食物，以及螃蟹、甲魚、鱔魚、雞湯、黑木耳、海帶等具有活血功能和營養豐富的食物。

如果人的甲半月較少、光澤度差，可在生活中適當地多吃一些羊肉、當歸、姜、香菜等食物。

如果人十指都有甲半月，並且較長，可多吃苦瓜、芹菜等清熱去火、消腫利水的食物。

身體健康小貼士

健康圈確實能在一定程度上反映出指甲的迴圈及營養狀況，進而反映出人體的健康程度。但是，甲半月的生長也受諸多其他因素的制約，如夏比冬快、成年人比老人和兒童長得快等，因此也不可一概而論，注重指甲的日常養護和體內營養元素的均衡以及注意休息，即可保持健康。