正所謂：眠食二者為養生之要素。睡眠佔據了人生30%左右時間，它與人體健康關係密切。簡單來說，睡眠充足、食慾好的人更容易長壽。千百年來，歷代醫藥名家也都有"站著不如坐著，坐著不如躺著，躺著不如眼睛閉著"的平靜養生之道。可見，睡眠對人體來說如此重要。

但現代社會節奏加快，10人9失眠，它已經成了當代人難以擺脫的"魔咒"。據國外流行病學調查結果顯示，每年出現過睡眠障礙的人約有33%；據世界衛生組織對14個國15個地區的基層就診者調查發現：有睡眠問題的人達27%；在2016年對中國六大城市調查顯示，我們成年人失眠者竟高達57%。資料讓人觸目驚心，也反映出時代在飛速發展同時，睡眠障礙已經成了當代人的最大困擾問題。

"睡不著"不可怕，可怕的是它引發的後果

人們常說:"牙痛不是病，疼起來要人命。"失眠其實也是一樣，平日裡把失眠當病的人並不太多，可一旦成了慢性失眠，那種折磨就猶如軟刀子磨人，內心的絕望和掙扎只有自己才能深刻體會。

從黑夜到白天，從覺醒到睡眠，人的精神和身體變化都有複雜的規律，健康人通常可以忍受這些規律偶爾而且短期被改變，但是頻繁打斷甚至長期中斷這些規律，身體和精神的健康將嚴重惡化。甚至可導致睡眠低氧血癥和血流動力學改變，繼而引發心腦血管病變等一系列軀體疾病，尤其對大腦和心臟傷害最大。

失眠傷心臟

無論是心臟病患者還是健康的人，如果經常性的出現睡眠不好，對身體的危害是非常大的，因為，晚上睡覺的時候，身體可以很好的得到放鬆，臟器器官和身體其他組織，也可以得到很好的休養，如果經常性地出現失眠，很容易導致血液迴圈不暢，損傷腦部神經，甚至會出現心血供應不足等病症，而且還會讓身體感覺特別疲勞。

這裡的1物指的就是補充富含芝寧多糖的類化合物。眾所周知，五臟在睡眠中佔據著舉足輕重的作用，像焦慮型失眠，或與脾胃不調有很大關係，而內需型失眠，或是腎臟不調，此時要滋陰補腎，也或者是氣血虛虧，養心是關鍵。因此中醫學講究調理失眠要多從心肝脾胃腎入手。

日常適當攝入芝寧多糖的類化合物內調就可以。它能調節下丘腦—垂體等器官，同時與大量微量元素配合，分泌催眠神經遞質，抑制活躍的神經因子，通過自身調節使激素水平達到平衡狀態，通過兩三個月的堅持調理，在根源改善晚上睡不著的情況。

日常做好下面2點共同調理失眠：

1.在精神上減負。

不要想太多，什麼事情在睡覺面前都不算事，畢竟人不能如同機器一樣24小時不停歇的工作，所以要在精神上減負，才能夠讓自己快速入睡。只有休息好了，才能夠更好的投入到工作當中。

2.保護好自己的身體。

酒雖好喝，但是不要貪杯，這句話相信大家都聽說過。在任何場合都應該把握一定的尺度，不要讓這些應酬傷害了自己的身體，那就得不償失了。不要因為喝酒而讓自己夜晚造成失眠的現象。