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冬天有一種常見水果,它全身是寶,其果肉可以有效地補脾益胃;果核能夠理氣止痛;果殼具有收斂之功效。它就是我們常見的龍眼,又名桂圓!

中醫認為,龍眼味甘、性溫、無毒。甘能入脾,是滋補的佳品。

李時珍雲:“食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良。”清朝王士雄更是認為它“大補氣血,力勝參芪。”

冬日的龍眼別錯過!

1

安神保健

龍眼當中含有大量的糖分,而且還是我們的身體可以直接吸收的葡萄糖,因此,對於貧血的人和體質虛弱的人來說,吃龍眼是很有益處的,可以安神、調理失眠等。

2

潤肺開胃

龍眼當中含有一種成分,它可以驅除腸葉寄生蟲以及血吸蟲,改善食慾,並且還會有開胃健脾的作用,因此食慾不振的人吃龍眼可以得到很好的一種改善。

3

滋陰補腎

龍眼和荔枝還是有本質區別的,荔枝性熱,但是龍眼性溫,並且還是一種藥材,龍眼具有滋陰補腎、潤膚美容的效果。

4

抗衰老,提高免疫力

龍眼當中含有豐富的蛋白質、有機酸和粗纖維等,它可以提高抗氧化酶的活性,因此對於抗衰老也是有一定的作用的,而且還能抑制腫瘤細胞的生長,提高免疫力和抵抗力。

龍眼的兩大吃法

1

龍眼紅棗枸杞茶

材料:龍眼肉5克,紅棗2顆,枸杞5克。

製法:紅棗去核,與龍眼肉、枸杞一同放入杯中,加沸水沖泡10分鐘,放溫飲用。

功效:補血明目,養顏護膚。適合血虛面黃、頭暈眼花、經後體虛者。

2

龍眼當歸飲

材料:龍眼肉10克,當歸15克,雞蛋1個。

製法:雞蛋煮熟後去殼備用,龍眼肉、當歸放入煲中,加入適量清水,大火燒開,改文火煮15分鐘,放入雞蛋再煮10分鐘即可。

功效:養血補虛,調經止痛。適合血虛不足、月經量少、痛經的女性。

龍眼的兩大禁忌

1

熱性體質不宜吃

龍眼性偏溫補,多吃容易上火,故不適合熱性體質者;

龍眼甘甜易生痰溼,痰多會加重咳嗽、哮喘症狀,故咳嗽、哮喘者不宜食用;

腸胃食積、消化不良、噁心嘔吐者也不宜吃;

因龍眼含糖量高,糖尿病患者也不合適食用。

2

煙燻龍眼不宜吃

煙燻龍眼,燥性增加,不僅破壞了補腦安神的功效,而且吃後更易上火,故建議食用新鮮或者晒乾的龍眼乾。

龍眼性溫,若過量食用容易導致體內火熱旺盛,建議不宜多吃。新鮮龍眼每次食用量控制在10~15個,每天不宜超過50個。

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