【著名演員呂良偉吐露自己的養生心法【】

呂良偉大家應該很熟悉，目前他已經六十多歲了，但是看起來依然很年輕，在採訪中他透露了自己的養生祕訣。一共是三個:#健身#

有句話說是“佛爭一炷香，人爭一口氣”促進說的是一個面子問題，他說的是人只有一口氣還在就表示還活著，有生命體徵。練氣可以使人長壽，人體氣暢通，就會使得血液的含氧量充足，如果一個人氣息短促，那麼他如何給人體提供更多的氧氣呢，陽氣不足，血液裡面的血紅蛋白就無法運輸更多的氧，就會造成人體供氧不足，長期這樣會對人體造成很大傷害。呂良偉其實練氣很簡單，我們可以兩腳併攏自然直立，雙手下垂，目視前方，下頜微收，舌頭頂著上顎，嘴脣微微合著，然後慢慢深吸氣，用意念將氣息調理到丹田的地方，直到吸氣到身體最大限度，在慢慢呼氣，整個呼吸過程要自然緩慢，每天堅持49次即可

筋直接關係到筋絡是否暢通，經常練習筋絡可以打通經絡，經絡暢通百病不生，有益於人體健康長壽。

如何練習經絡，其實一般的拉伸的動作都可以練習經絡。

人未老腳先老。所以養生訓練一定要注重腿腳的練習。如何練習腿腳呢，可以站樁、扎馬步、也可以跳繩，這些都是不錯的練習腿腳的方法。

#健康解密#

養生不難，而且運動養生也是成本最低，對人體副作用最小的養生方法。