便祕是幾乎所有人多多少少都會碰到的一大苦事，不僅苦在難受，還有隨時引發其他疾病的風險，而對於女性來說，便祕更是各種面板問題的根源，那麼女性朋友應該如何應對呢？

1、實症

便祕有很多原因，也有虛實之分。其中實症裡面又有腸胃燥熱和肝氣鬱結兩種原因。

1）腸胃燥熱導致

腸胃一旦上火，就容易便祕。如果你發現大便乾結、腹中脹滿、口乾口臭、心煩口渴、舌乾薹黃的話，多數都是熱祕。

對於這種情況一般來說都是油膩的食物吃多了導致的，所以首要任務就是改善飲食，多吃蔬菜和水果。

配方：蒲公英10克，泡水代茶飲。這樣既可以起到清熱瀉火、通便潤腸的作用，又不傷身。

注意：不少人喜歡一碰到便祕就各種吃藥，或是用大黃泡水喝，但這樣做是不正確的，許多通便的藥材都是涼性，對女性並不友好，長期服用更是傷身。所以，一定要先確認自己是實熱的便祕後才用藥。

2）肝氣鬱結導致

肝氣鬱結導致的便祕在女性中很常見，具體表現為大便較乾結，想排卻排不出來，即使排完後也各種不舒服，特別肚子仍然有脹感，而且頻頻打嗝，有的經期還會脹乳，或是嘔吐。再往後發展，還會出現胸脅間氣肌阻塞。

配方：玫瑰花3克、月季花3克、陳皮3克，泡水代茶飲。

2、虛症

虛症的便祕裡有氣虛和血虛兩種。

1）氣虛

氣虛的便祕一定不能用瀉藥，否則容易傷正氣，因為虛祕正是因為正氣不足，導致無力推動氣血執行，從而排便艱難。

具體表現也很有特徵，平時說話有氣無力，舌淡苔白，排便排到氣喘吁吁，甚至精疲力盡。這個時候的關鍵便是補氣，補足正氣後大便自然而然就會通暢了。

逍遙丸和歸脾丸是不少醫生推薦的中成藥，如果不建議用藥的女性朋友，可以試試。

配方：杏仁露沖服補中益氣丸。

2）血虛

這是除了肝氣鬱結之外，另一種女性常見的便祕情況。特別是剛生產完的媽媽，特別容易出現血虛導致的便祕，因為這時剛剛失血過多。

血虛的便祕常常表現為舌淡、嘴脣蒼白、面色無華，甚至頭昏眼花、心悸失眠。這個時候千萬不能盲目的服用“瀉火”的藥來治便祕，不但無濟於事，反而會損傷身體。

配方：玉靈膏。不僅可以治療便祕，還有助於恢復體力。

便祕這個難言的煩惱只要治療得當，對症下藥趕走它不是問題，除此之外，還要在生活上多注意，否則也治得了一時，治不了一世。