機體每天都要進行新陳代謝，而新陳代謝之後其中的產物為大便還有尿液。有的人還對大便產生了好奇，看身邊的人有時候一天拉一次大便，有時候幾天拉一次。

全天內拉幾次大便正常呢？

人們認為排便的次數少就是便祕，其實這是不對的。在醫學上有對便祕的解釋，其中是指排便次數在每個星期之內可以少於3次，排便的過程中很費勁。

而這種情況可以維持半年左右的時間，才算是正常的便祕。每個人排便的次數不一樣，也是跟多方面原因有關。

如喝水少，全天內喝水量都達不到健康成年人的標準，也就是每天每人飲水量少於1500ml。身體代謝會變慢，沒有了水分的參與，在體內進行消化吸收利用的食物。

在腸道內積攢的時間會變長，當我們有了排便的感覺後，在排的過程中也會覺得很費力。

再比如你平時喜歡吃肉，對蔬菜毫無興趣，這種情況是不利的。腸道內若有較多的油脂成分，它們無法讓腸胃更好的吸收消化。最終排出的新陳代謝產物，也要比正常飲食的排便時間長。

另外，排便的次數跟順不順利，還可能跟我們居住的環境、身體健康等情況有關。所以，如果你不符合上面所說的便祕，其實是正常的現象。

對於每天排便的次數，1次也並非是標準，如果你排便多次，還需看兩個方面，一個是大便的形狀。

若你的大便形狀不成形，就有可能是消化不良、感染，這種情況若是短暫的，要注意你平時的飲食。切勿吃大量寒性食物、沒熟的食物，如果是隔夜飯菜，還需充分的加熱全熟，我們吃起來會更健康。

也不要吃飯過少，吃較少的飯腸胃沒有了消化，也有可能導致大便變軟。

還有一個是看大便的顏色，如果你的大便上有明顯的血液，要考慮下腸胃病，還有可能是痔瘡甚至是肛裂。如果你的大便顏色是黑色，這種形態就可能是黑色大便。

經常存在，要考慮下你最近的飲食，如吃了大量富含鐵的食物，如動物內臟、動物血，有可能是大量鐵元素在機體內反應後，生成了硫化物，從而導致黑便的情況。

但你最近都沒有碰過這樣的食物，還依舊有這種現象出現，還可能是你的肝膽、胃部健康出現了問題，要注意肝膽疾病、腸胃病。