春節期間，宅在家中，雞鴨魚肉海鮮輪番上場，不少人從早到晚就沒有餓過，暴飲暴食、油膩飲食以及飲食不規律等問題，導致不少人在節後出現不思飲食、噁心噯氣等情況，甚至還有人在春節期間，就出現過嘔吐、腹瀉等症狀。

小編今天就來科普一下這個常常因為我們自己飲食不注意導致的胃腸道疾病——腸胃炎。

引起腸胃炎的原因，分為感染性和非感染性兩方面因素。

感染性腸胃炎是由於受到致病微生物的感染引起的，比如細菌、病毒等。

非感染性腸胃炎是由物理化學因素引起的，比如吃的太涼、過的過飽、吃到自己不耐受的食物等都可能引起腸胃炎。

生活中，大家對腸胃炎有常見的2個誤區：

一是覺得腸胃炎不是什麼大問題，沒有搞清楚病因，自己在家根據經驗吃藥。

如果是病毒感染引起的腸胃炎，自己吃了抗菌藥，這樣的結果就是不僅治不了病，還會把胃腸道正常的細菌給殺滅。

所以，建議大家，如果沒有經過醫生的診治，不要在家盲目治療，以免疾病更加嚴重。

二是大家對腸胃炎不夠重視，認為得了腸胃炎，2到3天就好了，飲食上依舊我行我素，不注意飲食習慣。

需要注意的是，我們的胃腸系統的防禦功能，就像長城一樣，在第一次打擊之後，長城很牢固，不會有什麼問題，再一次打擊後，可能也不會有問題，但三番五次打擊之後，長城就會被破壞。

我們的胃腸系統防禦屏障一旦被破壞，就會引起很多其他疾病，比如免疫系統疾病，急性重症胰腺炎等。

所以，得過腸胃炎的患者，一定要引起重視，注意預防，防止再次患病。

那麼，如何預防腸胃炎的發生？

>>>講究飲食衛生

一部分腸胃炎患者，是由於吃了汙染的食物而引起的，所以平常儲存食物注意，不要被蒼蠅或者蟑螂汙染，不要放的時間過長，以及再次加熱食用，一定要熱透。

>>>飲食習慣健康

吃飯要講究細嚼慢嚥。多嚼一會，吃少一些，吃慢一點。

不要吃辣的食物同時喝著冷飲，要控制自己的食量，避免吃撐。

一旦出現肚子疼、噁心、嘔吐或者拉稀等腸胃炎的症狀，及時就醫諮詢。

劉正新主任醫師

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院消化內科 主任醫師；中國科普宣傳委員會委員；“九三學社名醫工作室”專家；世界胃腸病學會會員。