看到後臺留言，最近有一個有意思的話題，一個人提問“每天早起的哪些習慣，容易被疾病“纏身”，想長壽一個都不要佔。”從養生的角度上來看，早上確實是養生的好時候。

經調查發現，人們在這個時候也容易出現不好的生活習慣，就有可能影響到身體健康，我們今天就來具體說一說。

每天早上習慣喝一兩到二兩的白酒，中國自古就有喝酒的習慣，在過去的冬天，人們還喜歡熱酒後。有的人還會在出門之前喝杯酒，讓其起到暖身的效果。

可對於我們身體健康來說，喝酒並不是有益的事。目前也沒有相關的實驗發現，喝某一種酒能夠起到預防疾病的效果。而人們想象中的取暖，也並非有這種效果。

只是酒精這種有害物質，刺激到血管，血管出現擴張的情況罷了。在早上起來後就飲酒，不僅會讓我們的口味很難聞，還有可能因為喝酒影響肝臟的代謝，增加脂肪肝等肝臟疾病的發生危險。

每天早上都抽菸，可能吸菸是很多人都有的一個習慣，也有很多人說吸菸是一件賽神仙的事，其中部分人就習慣在早上起來後吸菸。殊不知，這樣的做法對身體健康的傷害還會是加倍的。

據大多數的科學研究上都發現，無論是直接吸菸還是能夠吸二手菸的人群，都能達到危害身體健康的地步。

曾有大量的研究上證明，經常吸菸會增加癌症、呼吸系統疾病、心腦血管疾病的發生危險。若是特殊群體孕婦吸菸，還會影響胎兒的健康，增加胎兒發生猝死、中耳炎，甚至是有早產的危險。

每天早上用力排便：很多人早上有排便的習慣，但同時大家也要注意這件事。特別是對於心腦血管疾病的人群，在早上排便，切記不要過於用力。

這個舉動往往有升高早上血壓的危險，尤其是清晨高血壓，要注意這件事以及最好不要晨練。

每天早上都吃大米粥鹹菜。這種做法是非常簡單了，在寒冷的冬天更為常見，但不建議大家這樣吃。大米粥營養單一，而鹹菜裡有大量的食鹽。

兩者一起搭配，並不符合食物多樣的特點。且如果是自家做的鹹菜，裡面的亞硝酸鹽還不能確定是否超標，對於有慢性病的人在平時也要限制這類食物的食用。