這個春節，“新型冠狀病毒”成為大家關注的焦點，面對這個“看不見、摸不著”的敵人，要說不擔心是不可能的。

面對疫情，我們需要正確對待，過度擔心和缺乏足夠的防護意識都是不對的。

01

充分重視、正確應對

新型冠狀病毒導致的肺炎是一種急性傳染病，我們每個人都有可能被感染。因此，我們要提高警惕，充分重視。不要心存僥倖，覺得自己是“絕緣體”。

但是也不必過於恐慌。因為傳染病構成流行有三大要素：傳染源、傳播途徑和易感人群，只要能控制住其中一個環節，就可以達到預防的目的。

保護易感人群：正常作息、均衡飲食和充足睡眠、適當運動可以提高免疫機能，保持健康狀態，維護身心穩定。

切斷傳播途徑：這個春節最好宅在家裡，哪兒也不去。如果要外出要做好防護，戴口罩、勤洗手、少去人多的地方可以有效減少病毒的傳播。

控制傳染源：如有疑似症狀或潛在接觸史，需留意自己的症狀，必要時自我隔離。優先考慮網路就診平臺或電話諮詢，非必要暫時不建議往醫院跑。

02

關注疫情，正常生活

關注權威機構釋出的資訊，了解當前疫情的進展以及專業機構釋出的防護知識。不要輕易相信未經核實的資訊，更不要以訛傳訛。

宅在家裡，面對突然“富裕”的時間應該做什麼？可以把居家環境集中整理一下，讓心情煥然一新；或者專心“擼”娃，陪孩子一起看幾本好書，做一次精神上的暢遊；或者開發幾道美食，在家人滿意的笑容中體味幸福的年味。你會發現，原來哪兒也不去的生活也可以這樣的安靜美好。

03

鑑別不適，避免恐慌

學會識別自己生理和情緒上的不適。冬春季節，本就是呼吸道疾病高發的時候。有時候難免會有咳嗽、打噴嚏等現象，有時也會出現傷風感冒的症狀。

這個時候，千萬不要慌，穩定情緒，做好個人防護，居家觀察並做好與家人的隔離，絕大多數情況只是一般的小問題。可以通過自我心理調整或在家人的鼓勵和幫助上恢復身體和心理健康。

04

控制恐懼，積極調整

首先大家要接受自己有焦慮和恐懼的情緒，這是個體面對危機時的正常反應，不要否認和排斥它們。

其次化被動為主動，現在各種資訊傳播不斷，可主動學習權威機構釋出的相關防護知識，只要接受科學指導，這個傳染病是可防可控的，避免被動接受謠言引起恐慌。

做些能讓自己感覺更好的事情，不管是看電視節目、看書、聽音樂、運動、玩遊戲，將自己注意力轉移到能讓自己更舒適的活動上可以放鬆下來。