立春，俗稱打春，是二十四節氣中的第一個節氣，立春”一般在“春節”前後。此時在時節上雖仍屬冬季，但一年中最寒冷的隆冬一月已過，氣溫開始漸漸回升，土壤開始從下層解凍，凍土層深度變淺。春季氣候變化較大，天氣忽冷忽暖，但人體面板肌理卻逐漸變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱。

俗話說得好，春不減衣，秋不加帽，冬不蒙首，夏不露背。真的有一定的道理的，我就是沒在乎，然後就減了衣服，然後，然後就著涼了，這不這兩天就開始腰疼了，著涼應屬中醫的寒症，所以我就用艾灸灸了相應的穴位，沒想到灸了三天就好了，看來艾灸還是比較有效的。接下來我給大家分享一下我的相應穴位吧。

八髎穴

八髎穴位於膀胱經上，最早出自於《黃帝內經》，分上髎、次髎、中髎和下髎，分別位於第一、二、三、四骶後孔中，脊椎兩側各四個，總共八個，故稱八髎穴。髎，孔隙也。八髎五行屬水，擅長調節全身的水液，寒氣，疏通氣血。

環跳穴

環跳穴為足少陽、足太陽經交會穴，足太陽經分佈於腰、臀及下肢的後面，足少陽經分佈於髂部和下肢外側面，在經脈病候上，足太陽經“主筋所生病”，足少陽經“主骨所生病”，筋和骨關係著人體的運動，且環跳穴居髖部，左右各一，為下肢運動之樞紐，最善於調節腰臀部和下肢疼痛、痿痺不遂。

腎腧穴

腎俞穴屬足太陽膀胱經，在腰背部，第二腰椎下旁開一寸半（第二腰椎在肚臍眼平齊處），左右各一，善於緩解腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

艾灸有溫通經絡、補陽壯陽、溫經散寒的作用，艾灸八髎穴、環跳穴、腎俞穴不但有強大的補腎益腎功效，還有防治腰肌勞損、腰間盤突出，保護腰部的作用。

操作方法 點燃艾條溫和施灸，每次每穴15分鐘左右即可。也可使用木質四孔灸盒艾灸八髎穴，插入四根艾條，正好可以灸八髎穴，左右腎俞可以用兩孔灸盒，可同時施灸，溫補功效很好。環跳穴位置比較難放灸盒，可以拿著艾柱來灸。

注意事項

艾灸主要針對寒症，陰虛火旺者慎灸。