中國成年人的失眠率達38.2%，90後更為嚴重。沒經歷過失眠的人，不會懂，翻來覆去、輾轉反側，不是對窈窕淑女的思念，而是數羊數了千萬只仍然睡不著，越數越清醒，一隻羊、兩隻羊、小肥羊、牛百葉、金針菇、以至於最後下樓吃個火鍋~~睡不著的感覺真是無以言表。只有經歷過，才會懂！

數羊不能解決的問題，只能靠藥物入睡，安眠藥成了第一選擇，其實，這不是最佳的治療方案，只能暫時“治標”——睡得著，不能“治本”——從根本解決失眠問題。

更為不好的是，長期服用安眠藥是有副作用的，如依賴成癮、記憶力減退、睡眠異常、性格情感改變、胃腸功能紊亂等。在這裡給大家分享個長期服用安眠藥產生副作用的例子。

劉先生是我的一位患者，他患失眠十幾年了，發現失眠問題時開始服用安眠藥，雖然知道安眠藥對身體會有一定的副作用，但他覺得自己還年輕，有副作用應該不會太大。但結果卻不是他想的那樣，隨著年齡漸長，一些副作用變得明顯了，他發現自己的睡眠治療下降了，血糖開始不好控制，甚至性格發生了改變，變得多疑、暴躁，常常為小事兒發脾氣，有時甚至對客戶發脾氣，弄得家庭、工作夥伴關係緊張，對自己的生活和工作造成了很大的影響。

他開始自我反思，自己本來是比較溫和的人，就懷疑自己是不是得焦慮抑鬱了。於是去醫院做了檢查，結果他確實焦慮抑鬱了，服用了一些藥物，但效果不好，情況沒有改善。後來，在鄰居的介紹下找到了我。

像劉先生這種情況，是長期服用安眠藥所導致，在心理疏導的基礎上，針對調治失眠，其失眠是肝脾不和導致，以健脾、疏肝解鬱、安神為主要原則，叮囑他停止服用安眠藥，按時服用中藥、定期複診。經過一年的調治，他現在心情舒暢，脾氣溫和了，以前遇到問題感覺像山一樣難以越過，現在會積極尋找解決辦法，睡眠也好了，血糖也穩定了。

患者寄語：吃中藥，貴在堅持，很多人吃了一個月沒有效果就不吃了，其實這是不對的，我是一個比較有恆心的人，我堅持到底、相信醫生，現在我睡眠好了，心情也舒暢了，血糖也穩定了。目前不需要服用湯藥，只需服用一些中成藥。#失眠# #失眠的解藥# #中醫#