一提到腎虛，很多人都會想到男性，但是你知道嗎，其實腎虛這件事情並不是男人的“專利”，女性也是會患有腎虛疾病。很多女性在邁入婚姻大門後，不但要忙自己的工作，還要將家庭兼顧起來，如此這般兩頭來回奔跑，壓力自然而然會變得很大，長期如此的話，人的精力就會處在一個透支的狀態，而精力在中醫來說就相當於氣血，氣血不足就很容易導致出現腎虛的症狀出現。

腎虛到來並非毫無徵兆！身體有這6個異常，腎虛可能已經到來

1、脫髮情況嚴重

經常感覺頭髮沒有光澤，在洗頭和梳頭時能看到比平常日然掉落的頭髮多很多，尤其是在頭頂部的區域，會出現掉髮嚴重的情況，嚴重者會甚至會謝頂，哪怕做了頭髮的護理也沒有什麼效果時，就有可能是腎虛的訊號。

2、眼睛乾澀浮腫

在每天早上起床時，眼睛會出現疲勞、乾澀、發癢並且下眼瞼出現的浮腫症狀嚴重時，你就要提高警惕，因為如果甚至不能夠藉助尿液及時將身體毒素排出體外時，就可能意味著你的腎臟功能以及出現減退，無法為你完成應有的功能運轉。

3、更年期提前

如果在30歲出現盜汗、月經週期嚴重推遲，情緒波動異常、易暴易怒、臉部出現潮紅等現象，就意味著更年期來了。中醫上認為，虛症的本質就是出現衰老，而更年期提前，也就預示著衰老，而出現更年期提前極有可能是“腎虛”而導致的。

4、變胖、再變胖

生活一切正常，但是出現了不明原因的體重增加，即使運動也無法減少體重，這極有可能是身體出現了腎虛病症導致的。

5、出現性冷淡

有這麼一句俗語“三十如狼，四十如虎”其描寫的就是不同年紀的女人對夫妻生活的需求。30-40歲的女性本該是處於一個較高需求的年紀，而如果出現無慾無求，甚至清心寡慾、性冷淡的狀態時，就很有可能是因為腎虛導致的，這也是在提醒您該把腎補起來了。

6、畏寒、怕冷

如果你和別人一起處在一個相同的環境，相同的溫度裡，儘管穿了很多衣服，但是隻有自己感覺很冷且凍得直打哆嗦。又或者是在身體受涼後，有拉肚子的現象出現，就可能都是腎陽虛造成的。

預防腎虛，從做好這5件事開始，腎會感激你

1、日常減少熬夜，每天早睡早起，保證充足的睡眠。

2、夫妻之間應養成合理、適度地進行房事，不過度放縱、也不勉強。

3、當出現腎虛的症狀時，需要及時補充身體所需含鐵和蛋白質的食物，如海參、小米、韭菜、烏雞等食物。

4、學會合理解壓，形成獨特的解壓方式，隔一段時間釋放一次，減輕生活中的壓力，緩解鬱悶煩躁的心情，心情好，身體也好，從而可以預防腎虛的出現。

5、每個人都知道抽菸有害健康，但是還是會有很多人去抽菸，尼古丁攝入過多於身體的健康而言是沒有好處的；而過度飲酒，是很容易造成腎虧情況出現的，並且男性過度飲酒還會影響其精子的質量，降低精子的活力，影響生育大計。

腎陽虛患者補腎可以這麼吃

1、中藥補腎

如果男性出現腰痠或者腰痛、怕冷、手腳冰涼等腎虛的症狀，可以服用補腎填精、陰陽雙補的八子補腎膠囊來緩解，含有八種特色的植物種子藥：菟絲子，枸杞子，五味子，蛇床子，金櫻子，覆盆子、韭菜子、川楝子，鹿茸、海馬等“血肉有情”的動物藥，另外，還有肉蓯蓉、巴戟天、川牛膝，溫腎陽，地黃滋腎陰，共十六味中藥配伍起，能夠起到補腎抗衰的效果，治療腎精虧虛引起的腰膝痠痛、頭暈忘事、容易疲勞等腎虛症狀。

2、腔骨湯

所需材料：豬腔骨或羊腔骨500克，蟲草20克、桂圓50克、適量調料

方子做法：先將豬腔骨或羊腔骨剁成塊狀，再將蟲草的灰渣去除乾淨備用，鍋內加入適量清水，放入切好的豬腔骨或羊腔骨，再加入處理好的蟲草和桂圓，大火燒開，在進行文火燉煮，最後加入適量調料即可。#男性也該學會抗衰老# #男人衰老也是煩心事#