日常生活中，普遍認為男人比女人大便的時間長。這是事實嗎？還是出自女性你的抱怨？如果是事實，原因又何在？對身體有什麼不利的影響嗎？

在細究這事之前，？就要分清2個時間，一個是排便的時間，一個是坐在馬桶上的時間。

雖然在上廁所這事上，男女之間可能會有差異。但是，這些差異還不至於導致上廁所時間上的明顯差異

男人坐在馬桶上的時間更長

男人似乎花更在馬桶上上的時間更長。有一個賣馬桶商家曾做過的線上調查顯示，男性每天要花14分鐘上廁所，而女性每天是8分鐘。雖然這個調查並不像做科研時那麼嚴格，但是男性在廁所裡呆的時間比女性長是肯定的。

那麼男，女在在生理上的差異能解釋為什麼男人在上廁所要花更長的時間嗎？不但不能，還恰好相反

與男性相比，女性食物透過腸道的需要的時間更長，按照這個邏輯，從排便開始到排出大便女性理應用更長時間。但是事實是，排便的時間 更多的是受大腸內表層粘液的影響。粘液充分，腸道更滑，排便更容易。但是沒有證據證明，腸道內表面的粘液裡在男女之間有什麼不同。

早有研究發現，哺乳動物，大到大象，小到小鼠，排便的時間都差不多，大約為12秒。對於人來說，要長一些，但仍然很快。在一項研究中，健康成年人坐便的排便平均需要2分鐘，而蹲著只需要51秒。同樣，男女坐便時間或蹲便時間均無差異。

男性和女性在排便時間上，我們找不到解釋這個問題。我們只有再看看在廁所裡的非排便時間

人們為什麼在廁所花這麼長時間？

我們所謂的“上廁所時間”是指排便時間和坐在馬桶上幹其它事的時間之和。對於大多數人來說，除了排便的一點時間外，坐在馬桶上的其它時間佔據了整個時間的一大部分。

那人們坐在馬桶上都幹什麼？最主要的閱讀，似乎男人比女人更可能在馬桶上閱讀。

例如，前幾年的一項針對以色列近500名成年人的研究發現，有三分之二的男性（64％）經常在廁裡看書，而女性的這個比例是佔41％。在廁所裡時間越長，越可能是在看書。但是，最近幾年更多的人事在手機上閱讀或玩遊戲，而不是傳統的紙質書報雜誌了

坐在馬桶上可以暫時緩解各種壓力。

一項生活調查發現56％的人覺得坐在馬桶上放鬆，而39％的人覺得在馬桶上可以避開一時“喧鬧”讓自己安靜一會。另一項線上調查顯示，六分之一被調查的人說上廁所是為了“安靜一會”。儘管這樣的調查不屬於科學研究，但它們確實幫助我們知道了一種社會現象背後的原因。

也有可能是醫學上的原因導致的排便時間延長，因此坐在馬桶上的時間更長。

肛裂（肛門內膜撕裂或破裂）會使排便成為一個痛苦而漫長的過程。但是肛裂在在男人和女人中的比例並沒有區別。

當無法把堵在直腸的大便順利排出時，就是我們說的慢性便秘。這在中年女性中更為普遍。

在廁所裡時間過長有什麼害處嗎？

在土耳其的一項研究中，在廁所的時間超過五分鐘，就與痔瘡和肛裂有關係。來自義大利的另一項研究指出，人們上廁所的時間越長，他們的痔瘡就越嚴重。

背後的理論是，長時間坐著會增加腹部內部的壓力。排便又導致流入直腸靜脈血液減少，並最終導致肛墊血液流通不暢。更容易患痔瘡。

怎麼辦？

一般的建議是：增加飲食中纖維含量，確保喝足夠水，限制在上廁所花費的時間也是正確的

比較普遍的推薦是：

坐便時間不超過六分鐘。

足夠的纖維（多吃水果和蔬菜，並吃全穀物）。

排便時不要用力過大。