腎病患者“節日病”

腎病患者所發生的“節日病”泛指其在節日期間容易因玩樂無度、過量飲酒和吸菸、飲食不顧忌，導致身體過度疲勞、腎功能損傷嚴重、爆發心血管疾病以及血脂血壓升高等。

春節，家人團聚的最隆重節日。每個人都希望在春節期間能擺脫緊張的工作，回到家裡和家人團聚，讓身心得以短暫的放鬆。然而，對於腎病患者來說，春節卻是“節日病”復發的高峰期。

腎病患者怎麼過春節呢？這5個注意事項應牢記，避免“節日病”的發生！

1、保持良好的生活作息

春節期間，許多人會因為各種聚會或相聚與親朋好友在一起，擾亂了人們平時正常的生活和休息習慣。人們經常會通宵熬夜。然而，我不知道身體的某些器官主要是在晚上睡覺時修復的，尤其是腎臟。如果連續一段時間不按時睡覺，腎臟很容易缺乏休息，而導致加重腎臟疾病或導致腎臟疾病復發。因此，無論春節期間晚會有多熱鬧，無論親朋好友相聚有多開心，我們都應該注意保持良好的生活和休息規律，儘量不要熬夜。

2、要勞逸結合

春節期間，許多人會因為旅遊或拜訪親戚朋友而過度勞累。對於腎病患者來說，適當的休息非常重要。如果過度勞累，腎病會加重。因此，在春節期間，無論是旅遊還是探親訪友，都應該根據自己的身體來做。不應該讓自己太累，應該好好休息，這樣才能讓腎臟得到修復。

3、保暖防感冒

感染是導致或加重腎病的重要因素。因此，腎病患者應注意避免各種感染，尤其是感冒等外源性疾病。春節前後，衣服必須根據溫度的變化及時增減。注意保暖，但不要穿得太多。否則，出汗後被風吹走也會導致感冒。

4、多喝水不憋尿

過年時打麻將、打牌是不錯的消遣，而許多人為了節約時間還常常少喝水或憋尿，這是一個非常不好的習慣。人通過喝水代謝為尿液，將代謝廢物或毒素排出體外，減少喝水會影響整個代謝過程，甚至導致腎結石;而憋尿時間太長可導致無尿，甚至影響到腎臟的健康，導致腎衰。所以，過年玩樂時一定要適可而止，多喝水，想上廁所時不要憋尿。

5、食物合理搭配

春節期間腎友無形中會攝入大量蛋白質和脂肪。蔬菜水果攝入過少，導致維生素、礦物質及膳食纖維等營養物質缺失，不利於均衡膳食。過量的動物性食物，含有大量的飽和脂肪酸及膽固醇，很容易誘發心血管疾病，而對於血脂異常的腎病患者更是雪上加霜。

飲食建議：

1）儘量減少外出就餐次數；

2）保證食物種類多樣，儘量選擇含有多種食物的菜餚；

3）自家聚餐時，選擇油少的烹調方式，如蒸、煮、燴、燉等；

4）需要控制蛋白質的腎友，每道葷菜可以適當攝入， 以免蛋白質攝入過多加重腎臟負擔；

5）少吃或不吃肥肉；

希望每位腎病患者都能嚴格做好以上5點，能過一個喜氣洋洋、永珍更新、歡聚一堂、閤家團圓的健康春節。