為進一步做好近期我省冬春季節流感等預防工作，發揮中醫藥特色優勢，保障人民群眾健康，在廣東省中醫藥局指導下，省級中醫治未病指導中心（廣東省中醫院）專家牽頭根據廣東氣候及體質特點，按照中醫治未病理論，編制了《廣東省2020年冬春季節中醫藥扶正固本養生保健指引》，推薦適合當下時令的藥食同源方案以及一系列適合福斯的生活方式、湯膳茶飲建議，以固本糾偏、防病強身，供福斯結合實際選用。內容如下：
去年己亥年冬天為暖冬，今年庚子年春天全國又可能遭遇春寒，“春時應暖而復大寒……冬時應寒而反大溫，非其時而有其氣”，疫病容易流行；加上嶺南地區氣候多潮溼、人群體質具有“陽氣不足、上熱下寒、溼氣偏盛”的特性，時下又正值冬春季節轉換，寒熱變化無常，更是容易導致疫病傳播。中醫認為“正氣存內，邪不可幹”，通過調理體質、固本強基，有助預防及降低流感易感性。
一、藥食同源方及煎服方法
1號方——適用於體質平和人群（平素身體健康，無明顯寒熱偏頗者）
組成（3人分量）：黃豆、黑豆各50克，北杏仁（去皮苦杏仁）15克（打碎），瘦肉250克，陳皮1瓣，生薑30克，紫蘇葉10克（鮮品更佳）。
煎煮方法：豆類用清水浸泡30分鐘；豬瘦肉洗淨切成肉沫後備用；瘦肉及紫蘇葉之外的各種食材加水2000-3000ml毫升，大火滾開後轉小火煮40分鐘，加入肉沫及紫蘇葉，再煮5-10分鐘，加入適量食鹽調味後即可飲用。
服用方法：煲湯飲用，飯後1小時溫服。近1個月可以每週連續服用3天，或每2-3天服1次。
2號方——適用於體質偏虛夾溼型人群（平素怕冷怕風，四肢偏涼，不耐寒涼，胃口欠佳，大便稀爛者）
組成（3人分量）：黑豆50克，黃豆50克，紫蘇葉15克（鮮品更佳，幹品亦可），蔥白3-4根（南方小蔥的白色部分，包含須、根），生薑50克（切片），炒白扁豆30克，陳皮10克，紅棗25克（約），生甘草10克。
煎煮方法：豆類用清水浸泡30分鐘；所有食材加水1500毫升，大火滾開後轉小火煮40分鐘，大約煮成800毫升。
服用方法：7-17歲每天服用150-200毫升，18歲以上每天服用200-300毫升，飯後1小時溫服。近1個月可以每週連續服用3天，或每2-3天服1次。
3號方——適用於體質偏實夾溼熱型人群（平素口乾口苦，大便乾結或粘膩不爽，顏面油膩，容易咽痛，口腔潰瘍者）
組成（3人分量）：黃豆50克，北杏仁（去皮苦杏仁）15克（打碎），生薑30克（切片），薏苡仁15克，淡豆豉15克，青皮10克，陳皮5克，葛根20克，蒲公英10克，生甘草10克。
煎煮方法：黃豆、薏苡仁先用清水浸泡30分鐘，所有食材加水1500毫升，大火滾開後轉小火煮40分鐘，大約煮成800毫升。
服用方法：7-17歲每天服用150-200毫升，18歲以上每天服用200-300毫升，飯後1小時溫服，可以連續服用3天。
注意：高尿酸血癥及痛風患者，處方請去黃豆，加蘆根15-20克。3號方孕婦慎用。
二、生活方式建議
1. 避免熬夜，保證充足休息；
2. 避免到人流密集場所，儘可能減少聚會；
3. 避風寒，保證頭、頸、腰背、下肢的保暖；
4. 避免進食油膩、煎炸、燒烤、辛辣食物；
5. 養成每天定時排便的習慣，儘量保證每天能自然排解大便；
6. 在天氣晴好的日子，多晒太陽，在戶外進行深呼吸、慢跑、鄧老八段錦等鍛鍊，以身上有微微溫熱感或微微汗出為佳；
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7. 用艾條按每100平方米1條、或蒼朮飲片約15-30克的分量，在室內燃燒、煙燻。注意燻蒸期間人不要逗留在室內，燻蒸完畢後徹底通風再進入房間。
8. 手足偏涼人群，可1-2天沐足1次；方法：艾葉50克，青蒿50克，生薑50克（切片），蒼朮30克，水4000-5000毫升，滾開後轉小火煮15分鐘，待水溫降至約45℃左右，浸泡足部，每次約15-20分鐘，沐足水溫不要低於35℃，以身上有微微溫熱感或微微汗出為佳。
9. 闢穢香囊：蒼朮、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷、吳茱萸、藿香、艾葉，各等分。共研細末後放在布包中。隨包佩帶或放置家中。
三、茶飲方建議（均為三人分量）
1. 生薑紅棗茶（適合體質虛寒人群）
組成：生薑30克（切片），紅棗30克（掰開），普洱茶葉10克。沖泡飲用。
2. 烏梅冰糖水（適合體質易上火人群）
組成：烏梅30克（需要用藥房的烏梅，非零食），冰糖適量。煮泡或沖泡飲用。
3. 苦蕎麥綠茶（適合體質實熱人群）
組成：苦蕎麥或蕎麥10克，綠茶葉10克。沖泡飲用。
4. 麥芽神曲消滯茶（適合7歲以上食積人群）
組成：生麥芽30克，生神曲20克，北杏仁（去皮苦杏仁）15克（打碎），生薑30克，茯苓20克，普洱茶葉10克。煮泡飲用。
注意：
1. 服用期間有不適感覺者，應立即停止服藥並及時諮詢醫師。
2. 對上述材料有過敏史者禁用，過敏體質慎用。
3. 如不喝茶的朋友或者是小兒，可以酌情加用紅糖、冰糖或蜂蜜調味。
4. 本指引僅用於福斯人群作為調理、預防使用，不能用於患病後的治療。如出現發熱、咳嗽、流涕等感冒症狀，請到醫院作進一步診療。