大紅棗是我們生活中非常常見的一種食物，可以生吃，也可以泡水喝，它其中富含很多對人體有益的營養物質，特別針對女性的補氣、養血等都有重要的作用。

《本草綱目》記載，大棗，養脾氣，通九竅。大棗味甘，性平，可以調節脾胃活動，養脾和胃，促進手足三陽、三陰、十二經的氣脈流通；通暢九竅，對言語無力、呼吸微弱短促的氣虛症狀及口乾舌燥，舌紅少苔等陰精匱乏症狀皆有補益。

長期服用大棗，能使人身體輕捷靈便，壽命增長。

現代醫學認為，大棗中富含維生素C、維生素P，含有抗氧化活性及促進膠原蛋白合成的作用，可參與組織細胞的氧化還原反應，能夠維持毛細血管通透性，參與身體內多種物質的代謝活動，可以促進生長髮育，對於增強體質、減輕疲勞有重要作用。

下面我們就具體的說一說，經常用大紅棗泡水喝，對身體有什麼好處？

補氣養血：《本草綱目》記："棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用於治療"脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛"。紅棗中含有大量的維生素，對人體毛細血管有健全的作用，女性氣血不足會面色萎黃、暗沉，常吃大紅棗可改善。

促進睡眠：紅棗，有補脾、養血、安神作用。

祛黃褐斑：大棗滋潤肌膚，益顏美容民間有"一日食仨棗，百歲不顯老"、"要使面板好，粥里加紅棗"之說，紅棗可通常氣血，使原本淤積與經脈的氣血"上榮於面"，使膚得所養，而黃褐斑正是這個原因，所以有很多長黃褐斑的女性每天會食用一些大紅棗。

美容養顏：對美容面板大有益處。究其原因是紅棗中大量的維生素B可促進皮下血液迴圈，使面板和毛髮光潤，面部皺紋平整，面板更加健美，25歲以後或生過孩子的女性最好每天食用3~5個熟的紅棗。

預防老年斑：紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效地減少色素老年斑的產生。

保護肝臟：紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。

大紅棗是個好東西，配它泡水喝，養血也祛黑素，黃褐斑都沒了

不過大紅棗畢竟只是一種食物，平時氣血虛，想要美容養顏的女性可以堅持吃，輔助調理身體，但如果想靠吃大紅棗來完全去掉黃褐斑，就有些天方夜譚了。

黃褐斑是一種非常難治的面板疾病，其誘因非常的多，所以，單是依靠每天吃幾顆大紅棗幾乎是不可能淡化的。

除了每天吃大紅棗之外，還要再搭配一物常吃——鹿胎肽酮。鹿胎肽酮是一種混合的黃酮物質，它含有粗蛋白、鹿胎素、類黃酮等營養成分，可以疏肝理氣，調理內分泌平衡，穩定雌激素水平，減少對黑素細胞的刺激，抑制黑色素的形成與轉運。

不過大紅棗的食用也是有禁忌的，以下這幾類人不適合吃：

1、痰溼偏盛者

大棗的滋膩之性容易助溼，使得痰溼停留在體內難以清除。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利溼的食物。

2、愛上火的人

體質偏熱，經常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀，而大棗性味甘溫，偏於溫補，若大量食用，猶如火上澆油。

3、感冒初期患者

感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成"閉門留寇"的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。

4、糖尿病患者

大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。