作為三高的多發病，高血脂，有不少患者初期症狀並不明顯，只是在體檢驗血時才發現的。因為感覺影響不大，很多人對此都不太重視，該吃照吃，該喝照喝，但是殊不知，日積月累，就可以達到量的質變。

高血脂所引起的併發症就會接連出現，比如腦血管病，動脈硬化，冠心病，高血壓等都會找上門來。所以當你檢查出有高血脂來，可不能掉以輕心，不要以為沒有什麼身體的不適，就不用管，時間長了可是健康的一大隱形殺手。

高血脂，其實就是表明你的血管裡的脂肪含量太高了，這裡所說的脂肪就是指甘油三酯和膽固醇。

引發血脂偏高的原因主要有三點：

1、基因遺傳

如果是你通過父母基因遺傳導致的甘油三酯偏高，那麼只能好好預防，在平常生活中一定要養成良好的習慣，控制好飲食，做好定期體檢。

2、缺乏運動

現在人大多久坐不動，缺乏運動，這樣就使得身體內的新陳代謝水平降低，垃圾毒淤積不能及時排出，慢慢的血管內的甘油三酯就會增高，損害到身體健康。所以說生命在於運動，一定不要忽視運動的重要性，早日將運動提上日程。

3、飲食原因

現代人易得高血脂，多半也是吃出來的。很多人在生活中愛吃高脂肪高蛋白的食物，長此以往就會導致高血脂，誘發血管疾病。

可見血脂高了，一定要管住嘴！尤其下面這4種食物是高血脂的“禍首”，寧願捱餓也要少碰。

4種引起高血脂的食物

1、鴨蛋

鹹鴨蛋是很多人愛吃的食物，鹹香多油的蛋黃，美味堪比蟹黃，配上米粥，非常下飯。但是鴨蛋中的膽固醇含量可是非常高的，高血脂的人血管內的甘油三酯已經偏高了，可就要管住嘴，再不要吃了，這樣才不會再給你的血管添堵。

2、豬腰

爆炒腰花是不是你去餐館最愛點的一道菜，如果你血脂高，那麼以後可就得注意了。因為豬腰中含膽固醇很高，如果長期過量食用，就容易患上冠狀動脈硬化，心梗等併發症。

3、豬蹄

豬蹄被很多女性認為是補充膠原蛋白的佳品，實際上吃豬蹄起不了美容養顏的作用，反而會讓你長胖，吃多了會使得血液粘稠度增高，誘發血管疾病，而且豬蹄中熱量高，膽固醇高，可是減肥大敵。血脂高的人尤其要注意，管住嘴，少吃或不吃為好。

4、雞肝

雞肝也是含膽固醇高的一種食物。雞肝吃多了，不僅會帶來肥胖，還會導致血管衰老加快，使得血管中的血脂含量升高，影響血管的健康。如果血管健康受損，發生堵塞，那麼就會導致血管疾病，影響壽命。

以上就是高血脂病人寧願捱餓也要少吃的4種3食物，即便沒有高血脂，平時也不可貪吃哦。血脂高的人應該少吃高糖、高鹽、高油、高脂的食物，多吃新鮮蔬菜水果，少飲酒，多喝水。主食可以選擇藜麥這樣的低脂，低熱量，營養又豐富的食物。

平時還可以直接泡絞股藍茶飲用，對清除血液垃圾，改善血管機能，降低血脂，預防血栓，避免血管堵塞都大有益處。

另外，蔬菜中富含纖維素，可以調節血脂，所以每天要保證吃一種蔬菜，對血管健康非常好。至於運動鍛鍊身體，血脂高的人要量力而行，平時可以選擇一些低強度的運動進行鍛鍊，比如慢跑，快走，練習瑜伽等。

總之，為了身體健康，尤其本身血脂就高的人，一定要注意改掉不良的生活飲食習慣，堅持鍛鍊身體，避免肥胖。這樣血管才會越乾淨，身體也就越健康。