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現在，負離子對人體的功效被一些商家吹得神乎其神，網上隨便一搜，就出現很多關於負離子養生的訊息。

市面上更是出現了不少打著負離子噱頭的產品，可能很多人並不知道負離子是什麼，也很好奇到底是否真的對人體有好處？今天就來給大家科普下負離子。

負離子究竟是什麼？

離子是指原子或原子基團失去或得到或失去電子而形成的帶電荷的粒子。

如果它失去了一個電子，它就是一個陽離子，如果它獲得了電子，它就變成陰離子，也就是負離子。

離子是如何產生的？

穿梭宇宙中的高能粒子，衝入大氣時會轉移它們的能量到空氣中，在此過程中產生離子，每立方厘米的空氣裡可產生約500個離子，事實上，它們是海洋上最主要的離子來源。

但在陸地上，還有其它來源，像是天然的放射線，比如鈾和釷的同位素，與它們的衰變產物，可以吐出高能粒子如α，β還有γ射線，這些會電離化空氣，每立方厘米空氣裡可以貢獻大約數百到數千個離子。

閃電也會產生豐沛的離子，但空氣其中一個更讓人驚訝的負離子來源，是瀑布，隨著高速的水滴相互撞擊溼潤的表面，水分子產生這種帶電霧氣，可以把負離子轉移到周圍的空氣中，海浪拍打在岸上也有一樣的效果。

負離子真的有鼓吹的那麼神奇嗎？

約在一個世紀前，科學家們就已經開始研究離子對人體的影響了，一項綜合分析回顧了所有先前的人體離子研究，引用如下：

"正負離子對焦慮、心情、放鬆、睡眠與個人舒適度量沒有一致性的影響效果"。他們發現唯一的連結是在負離子與抑鬱的相關評分，但作者警告說 "未來的研究需要評估這種關聯的生物學合理性"。

從根本上來說，離子有任何生物效果的想法是不可信的。

負離子也不是毫無用處

如果離子可以做什麼事情，那應該是間接的去除空氣中的汙染物和氣味，因為離子很容易粘附在化學物質上。

如果你想買一臺離子空氣清淨機，在這之前需要知道的是，產生這些離子也造成了一個不幸的副產品：臭氧，在城市中被視為霧霾的空氣，對"淨化空氣"來說這有些荒謬，想要利用機器產生如自然界中那樣乾淨的負離子是很有挑戰性的。

如果你正在尋找一種方法改善你的身心健康，最科學的辦法是在外面散步。

你可以走近瀑布或靠近海洋如果你喜歡的話，但事實證明愉悅你心情的是 "運動"，額外的好處是，你能呼吸到新鮮的空氣。

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