23:00——凌晨1點：膽囊刺激。

如果在晚上11點~凌晨1點醒來這說明你吃了太多刺激性的食物，需要保護好我們的膽囊，少吃刺激性的食物，多吃一些清淡易消化的食物。‍

凌晨1點——3點：肝火過旺

凌晨1~3點醒來，說明肝火過旺。肝火過旺建議不要積累不良情緒，要注意保持良好的心態，應該多喝水，多鍛鍊，運動排汗有助於新陳代謝，排出毒素，減輕肝臟負擔。‍

凌晨3點——5點：肺部損傷。

若在3點到5點之間醒來，說明肺部受損，一般在這一段時間，血液跟氧氣會被送到肌肉，讓細胞充滿氧氣，也讓肌肉充滿活力。一旦肺部功能出現異常，人就會莫名醒來，這個點醒來可進行冥想幫助睡眠。‍

清晨5點：腸道受損。

經常5點醒來，說明腸道受損，這是需要注意保護好腸道，想要排出體內的毒素，可以在早上喝一杯溫開水，早上喝水要大口大口的喝，這些才能快速經過胃到達大腸帶動毒素往下排。

失眠的天敵：酸棗仁湯，源自張仲景《金匱要略》，酸棗仁主：煩心不得眠。

取酸棗仁，百合等材料，煮水代茶飲，睡前2小時來一杯，助你一夜好眠！