越來越多的人開始被高血糖給盯上了，血糖是目前影響身體健康的重要因素，血糖高不僅僅是外界的影響，更多的是自身的不良習慣造成的。而很多人之所以成為高血糖患者，最重要的一點就是飲食造成的。正所謂病從口入，而糖尿病患者正是因為吃的太多，導致了糖尿病的出現。

醫生勸誡：糖尿病患者，寧餓著也不要吃這5樣食物，血糖不易降

第一種：含熱量非常高的食物

糖尿病患者是不能吃熱量高的食物的，主要是因為吃了熱量高的食物，容易導致血糖突然飆升或者是造成不穩定現象出現。特別是像糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等，這些高糖的食物攝入的越多，就會導致高血糖的出現。

第二種：高膽固醇以及高脂肪類的食物

對於糖尿病患者而言，經常攝入高膽固醇以及高脂肪的食物，會使得血脂升高，導致動脈粥樣硬化的出現；特別的容易血糖升高，吃的越多，體內的血糖含量就會越高，高血糖就會越嚴重，糖尿病患者就會越痛苦。

第三種：不要喝含糖的飲料

目前市場上很多飲料都含有高糖，如果經常喝這種高糖的飲料，不僅僅是加重自己的血糖含量，還會造成非常的產生。對於糖尿病患者而言，一定要減少高糖飲料的攝入，更不要吃其它的含糖量的食物。

第四種：不要吃辛辣刺激性的食物

辛辣刺激性的食物會刺激腸胃，影響食物的吸收轉化。同時對於一些患者而言，食慾會大增從而增加了主食攝入，食用之後嚴重影響了血糖的平衡，從而加重病情；其次是會造成營養不良，造成身體越來越虛弱。

第五種：不要吸菸以及喝酒

煙裡含有尼古丁,會引起血管粥樣硬化，導致血糖上升。糖尿病患者如果大量喝酒,特別是空腹喝酒,會抑制糖異生反應。喝酒引起肝臟代謝的異常，肝臟代謝會影響到胰腺功能。因為糖尿病患者不要經常吸菸喝酒，要學會適當的運動鍛鍊，可以很好的預防身體健康。

糖尿病患者睡前一點它，血糖悄悄降下去，每天都堅持，身體更健康。

睡前吃一點它，它就是指降糖天苷，降糖天苷被稱為“天然降糖藥”；降糖天苷含有豐富的鉻， 鉻是人體必需的微量元素，含有天然活性有機鉻，改善人體的糖代謝、脂代謝，幫助維持正常的血糖平衡。同時可以調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

降糖小能手：

1.牛奶

血糖高的人，可以適當的喝點牛奶，儘量選擇脫脂的牛奶，因為他們生成的血糖生成指數非常低，有穩定血糖的作用。但是要注意地一點是，重度腎病患者要禁食豆製品。

2.綠色蔬菜

餐桌上儘量多一些綠色蔬菜，尤其是對於血糖高的人來說，多吃蔬菜有利於增加維生素、礦物質和膳食纖維，可以潤滑腸道；減少大魚大肉的攝入，這樣有利於控制血糖，同時還能夠控制糖尿病的加重，所以多吃蔬菜是非常有幫助的。