溼氣重是比較常見的事，然而如果體內的溼氣較重的話，對於身體健康會有影響。溼氣重不僅與季節的更替有關，更與飲食習慣有關，因此需要引起重視。

溼氣重的人一定要在飲食中加以調理，並且清楚哪些食物自己有好處，哪些食物需要避免。以下3種食物可是“加溼高手”，千萬別多吃。

1、西瓜

溼氣較重的人，應該少吃西瓜。西瓜中的水分和糖分含量非常高，本身體內的水分就比較多，一旦吃多了西瓜就會導致人體內的水分持續增加，這樣對身體是沒有好處的。所以建議溼氣重的人要少吃西瓜。

2、香蕉

溼氣重的人要少吃香蕉，主要是香蕉屬於涼性食物，雖然具有清理腸道的功能，但是食用過多會導致消化不良、出現脹氣等。溼氣重的人過多食用更是會導致體內的溼氣過重，然後身體日漸消瘦，各方面機能也會逐漸下降。

3、番茄

雖然番茄中的營養成分和維生素非常豐富，但是它也屬於涼性食物，水分含量非常高，吃太多也會導致溼氣加重。