導語：在人體當中，肝臟是一個至關重要的器官，但是平時若是肝臟有了小問題，導致肝臟有疼痛和不舒服的出現，那麼可能就說明肝病變得比以前嚴重了。所以大家平時要多注意養肝。

若是你的肝不好，這四物可以常吃點，或許可以幫助日常養護肝臟

1、多吃裙帶菜

裙帶菜這種海產品中含有十分豐富的纖維素，它能夠起到一定的降低血液粘度的作用，並且還能降低血脂。其中還有種物質，即甘露醇，有助於利尿。平時多食用一些裙帶菜，會有助於緩解口乾、口苦、口臭，減輕腹瀉，提高睡眠質量。

2、適量李子

在李子這種水果中含有很多維生素、礦物質、糖分以及氨基酸，這些物質對於身體都是有益處的。適當地吃一些李子有助於津液的產生，還可以養肝、清熱利尿。並且其中氨基酸這種物質對於預防肝硬化是有一定幫助的，有利於緩解疲憊、臉色暗黃等問題，易燥易怒的情況也會有一定的緩和。

3、多吃百合幹

百合幹作為有一定保健價值的一種食品，其中含有十分豐富的黏液質以及維生素，這些物質有益於人體面板細胞進行新陳代謝。並且它對於緩解肝毒性和肺溼化有一定效果。所以一些肝臟不是很健康的人群常常把這種食物和燕麥片煮在一起吃，有利於緩解一些肝病症狀，例如：尿液發黃、泡多，還有鼻頭髮紅等問題，會有一定的減輕效果。

4、多吃蒜薹

這是一種很常見的食物，而且具有較高的營養價值，還含有十分豐富的維生素，有利於保護肝細胞不受損傷。與此同時，它還有利於肝臟血液迴圈、減輕肝部鬱結。除了這些作用，蒜薹還可以保持肝臟功能正常，對不正常的部位進行一定的修復。大家日常中多食用一些有助於護肝的食物，利於排肝毒、補肝和補鹽，多食用以上四種常見食物還有助於傷口癒合。

養肝“高手”，快來試試養肝茶，有助滋養肝臟和排毒

相信大家都知道水是生命的源泉，生活中都免不了要喝水，多喝水能夠幫助人體進行排毒和祛溼，若能將一些護肝的材料加入水中一起喝，那麼效果會更好，在醫學典籍《本草綱目》中有過記載，把菊花、決明子、蒲公英、決明子、金銀花、桂花、牛蒡根等食材按照比例選取後泡水飲用，十分利於肝的養護，還能起到一定護肝、去肝火的效果。

肝不好的表現症狀：出現口乾或口臭，易出現腹瀉，易乏力，臉色不好、暗黃，尿液變黃、泡變多，鼻頭髮紅，傷口難以癒合，粉刺大量增多、經常性失眠

菊花：散風平肝、養肝護肝，還有助於清熱解毒

決明子：清肝通便，並且有利於明目

蒲公英：清火消腫、清理血液當中的垃圾，降低血脂、血壓

牛蒡根：有助於疏散風熱，還能夠消毒消腫

桂花：有利於暖胃平肝，還有一定散寒的效果

結語：大家在日常生活中要儘量多關心養護自己的肝臟，這是大家身體當中用於排毒的一個十分重要的器官，肝臟好了，身體才會更健康。