一般我們都是洗完澡之後就上床睡覺，這樣又舒服又暖和，那麼洗完澡能馬上睡覺嗎，洗完澡馬上睡覺好嗎，下面一起來看看吧。

洗完澡能馬上睡覺嗎

剛洗完澡最好不要馬上睡覺，雖然洗澡和睡覺都是我們生活中十分尋常的事情，但也正因如此很少有人會注意到，下面就和小編來了解一下。剛剛洗完澡，身體處於一種興奮的狀態，馬上入睡，對血液迴圈不好，可以適當的休息20分鐘。建議洗澡後，喝一杯溫開水或牛奶比較好，休息20分鐘後，再睡覺比較好。

洗完澡馬上睡覺好嗎

不好，洗完澡後不宜馬上入睡。洗完澡後體溫會上升，此時不利於促進睡眠的激素——褪黑素分泌;而且若是頂著還沒幹的頭髮睡覺，很容易出現頭疼症狀，影響睡眠品質。因此，最好把洗澡時間安排在睡前1~2小時。洗過澡後，可以先做個補水面膜，或者聽聽音樂，看看書，然後再關燈入睡。

洗完澡多久之後在睡較好

應該在洗完澡1—2小時後入睡比較好。最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘，使體溫回落到正常水平，儘快入睡。

冬季每天洗澡可以嗎

不建議每天都洗澡。一般來說冬季氣候寒冷而且乾燥，所以不會經常出汗，因此也就不需要每天都洗澡。太勤洗澡，會把面板表面分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到面板的角質層，引起面板瘙癢，面板的抵抗力也會減弱，反而容易得病。