人到了一定的年紀，疾病就在身邊潛伏著，尤其是對女性來說，到了45歲，逐漸開始進入更年期，身體出現不適的風險逐漸增加，如果沒有做好預防，這些疾病就會纏上你，影響到你的健康。

那麼女性到了45歲，要注意哪些疾病入侵體內影響健康呢？我們一起來看一下。

黃褐斑：黃褐斑是這個時期的女性高發的一種面板疾病。這一時期的女性，巢機能衰退，激素分泌不足，很有可能會導致黃褐斑的出現。而且更年期是女性卵巢腫瘤的高發期，這些疾病也有可能會導致黃褐斑產生。

失眠：年期的女人失眠超過70%以上都是由於雌激素減少，內分泌變化所致。由於雌激素減少，卵巢功能迅速下降，許多症狀隨之而來更年期的女人就會出現心悸、胸悶、憂慮、抑鬱、易激動、失眠、記憶力減退等症狀，容易誘發或加重失眠。

高血脂：女性到了過了45歲以後，由於卵巢功能減退，雌激素分泌也大幅減少。失去了雌激素這把保護傘，膽固醇就會升高，高密度脂蛋白反而會降低。所以這個時期的女性更易發生。

骨質疏鬆：有報道稱，50-59歲的女性發生骨質疏鬆症的概率為10.6%，因缺失雌激素的保護而慢慢流失骨質。而到了停經期間，骨質更加會大量流失。

綜上所述，女性過了45歲以後，逐漸的進入更年期，卵巢功能減退，雌激素分泌也會大大減少，因此一些疾病逐漸的找上門來。所以說在這一時期的女性，為了能平穩的度過這一時期，一定要注意對自己身體的保養。否則這對以後的身體健康，將是一大威脅。

如何預防疾病的入侵呢？

首先，這一時期，一定要注重運動，而且要選擇適合的運動方式。比如說，慢走，瑜伽等等，都是非常合適的運動方式。經常運動可以改善身體機能，提高更年期女性呼吸系統、迴圈系統的機能水平，以及改善消化系統、神經系統、內分泌系統功能。

其次要注意飲食。要限制食鹽的攝入量，每天控制在4克以內；增加鈣鐵的攝入，預防骨質疏鬆的發生。此外。還要注意B族維生素 的輸入量，，以改善情緒波動、記憶力減退、心慌失眠等精神神經症狀。

最後重要的一點是，適當補充雌激素。前面我們也說到，女性這一時期的諸多疾病，都是因為雌激素缺乏而導致，所以，要適當的吃一些鹿皁甙粉，來平衡一些體內雌激素的含量。鹿皁甙粉中的鹿胎成分，含有天然的雌激素，對女性來說比較容易吸收。另外，對改善肌膚暗沉長斑的狀況，很有幫助。