人這一生，離不開吃喝拉撒睡，吃排在第一位。我們人要生存，離不開吃。吃下去的食物，需要胃來消化，所以胃對於我們非常重要。胃很重要，也很嬌弱，平常稍微不注意，胃就會受到傷害。現在有很多人動不動就胃不舒服。俗話講，十個人九個胃不好。那麼為何胃不好的情況如此常見呢?其實很多人不知道飯桌上許多看似平常的習慣，是傷胃的主力軍。如果做多了，胃就容易出現問題。所以想要胃好，以下這些吃飯的壞習慣不要有。胃不好人如果有這些習慣，要及時的改，胃能夠慢慢的變好。

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吃飯時牢記“四不做”，老胃病也能慢慢好轉

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飯還很熱就吃

我們中國人對於“趁熱吃”這三個字肯定不陌生，無論是吃什麼喜歡趁熱吃。其實很多人不知道趁熱吃這個習慣，會給胃帶去很大的負擔。我們人體的體溫適宜的溫度是三十六點五度左右，身體內部喜歡的溫度也大致相同。如果所吃的食物溫度超過了五十度的話，我們的胃的黏膜就很容易被燙傷。如果總是吃些太燙的食物，被燙傷的黏膜不斷的增生和加厚，胃就容易出現問題。大家知道，胃不好的人不能夠吃太寒涼的食物，其實太熱的也不行，所以我們吃東西起碼等到食物的溫度降到不燙嘴的時候再吃，以免燙到胃。

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吃得太飽

很多人吃飯喜歡吃得飽飽的，等到感覺有點吃撐了，才會放下筷子，特別是一些肥胖的人。其實這是肥胖不好的習慣。吃得太飽是非常傷胃的，吃得太飽容易導致胃出現脹氣，胃酸分泌過多。吃太多胃還會被撐大，對於胃部的肌肉其實是非常大的負擔。時間長了，胃就容易出現問題。所以我們吃東西，儘量做到少食多餐。每頓飯都不應該吃太飽，吃個七八分飽，稍微有飽意就要放下筷子，別再吃了。如果想吃，可以等過一會再吃，這樣既能夠幫助我們養胃，還有很好的減肥作用。

3

吃飯吃太快

很多人吃飯吃的很快，一頓飯十分鐘之內就能夠吃完。其實吃得太快也是會傷胃的。吃飯吃太快，這就意味著食物還沒有進行充分的咀嚼就進入了胃裡面，這就增加了其消化負擔。並且吃飯吃太快，這樣很容易吃撐，吃撐了對胃也是負擔。如果習慣吃飯吃太快，給胃帶來了很重的負擔，久而久之，胃就會不堪重負。胃不好的人，平常吃飯應該要細嚼慢嚥，等到食物被充分咀嚼後再吃下去，給胃減輕負擔。

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吃飯時總是說話

食不言，這不僅是種餐桌禮儀，對於胃的健康也是有幫助的。吃飯的時候，我們的嘴巴要去咀嚼食物，會一張一開的。如果在吃飯的時候說很多話，那麼空氣就會順著飯進入到身體內，時間長了，胃容易出現脹氣的情況。所以為了胃，吃飯的時候還是少說話比較好。

很多胃不好的人，為了養胃會控制飲食，很少吃對胃不好的食物，會經常吃些養胃的食物。但是堅持了一段時間，發現胃還是不好。如果出現了這種情況，那麼你就要考慮你是不是以上這些吃飯時的壞習慣。如果你有，及早的改掉，胃能夠變好一些。還有對於胃不好的人，除了控制飲食，還要注意三餐都要吃，三餐還都要按時定量的吃。規律吃三餐，胃能夠規律的消化和收縮，對於養胃也是很有幫助的