什麼時間喝最好呢？

首先：早上喝一杯溫蜂蜜水可以有效清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會感覺到，基本每天都會去廁所便便一次，{但是如果把蜂蜜作為第一杯水，不但不能有效地補充機體細胞的水分，而且還會降低體內排毒的功效。所以，早晨應該先喝一杯溫水，十分鐘之後再食用蜂蜜，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。}

其次是：午後一杯蜂蜜水補充能量是很重要的哦

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最累的時候。及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，可以有效緩解疲勞！同時，蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用，為機體補充更多營養物質。

最後是：睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠品質。