血小板數值的時升時降稱為血小板減少患者在很長一段時間裡不得不面對的困擾，而此期間，更重要的是要清楚如何保護好自己！血小板減少，病人面臨不同程度的出血傾向，血小板數值越低，出血風險越高，而日常生活中，無論是飲食不當，用藥，或者是運動，創傷，都可能讓患者病情加重，甚至出現嚴重的出血！保護好自己很重要!血小板減少患者自我保護措施建議：

① 防感染

血小板減少，有明顯出血情況時，也會增加感染風險或者是對已有感染現象家找那個，而感染，則會再次加重血小板減少，因為病毒，細菌等作用於機體，導致血小板破壞增多或抑制血小板生成，病情反覆或加重！因此，包括感冒，上呼吸道感染，尿路感染，胃腸道發炎等病情，一定要做好預防措施，注意防寒保暖，遠離致病源，同時，保證個人及飲食衛生清潔。

② 防出血

出血，是此病最主要的危害表現，對血小板數值過低的患者，應避免劇烈運動，食物選擇上應避免辛辣刺激，堅硬食物，減少為消化道黏膜刺激，避免出血。忌菸酒，甜膩，油炸，燒烤類食物等應避免食用。

因經常性的出血現象及不確定的出血傾向，難免讓患者心懷恐懼，而感到害怕，焦慮，病情的反覆發作，遷延不愈，還會加重患者的心理負擔。患者情緒底濾，焦慮恐懼，引起氣血時常，導致出血加重。而良好的情緒對血小板減少症有很大影響，樂觀積極的心態對病情的康復也是有利的，因此，做好心理疏導，保證心態積極樂觀對血小板減少患者很重要!

④ 勞逸結合

過度勞累，熬夜，長時間玩兒手機電腦，睡眠不好，人體免疫機能異常，會引起病情不穩定，反覆或加重，因此，生活中患者要適當鍛鍊，勞逸結合！