補腎益精，養肝明目——枸杞子

對肝腎陰虛、肥膝痠軟、頭暈目眩、速精有很好的療效。能夠明顯增強。

食用宜忌

由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人不宜食用。

補腎，益精。主治腎虛勞損、腰脊冷痛、足膝瘞弱、耳鳴、耳聾、陽痿、滑精、尿頻等症。能有效增強性功能，改善性趣不足

動物內臟含有較多膽固醇，所以不宜經常食用

中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨的功效。牛肉中的鋅含量豐富，而鋅不但是構成精子的重要元素，還和精子的產生過程密切相關

患有肝病和腎病的人要慎食

具有益中補氣、強筋骨、補血填精的功效。對腎精不足引起的腰膝痠軟、夜尿頻多、陽痿、早洩等作用顯著

感冒 期間不要食用

鱅魚性熱，容易上火的人少食

偶爾食用，不宜常食。食慾不振、消化不良、脾胃虛寒者慎食。肝炎患者不宜食用

俗稱胖頭魚，具有溫腎益精、補脾暖胃的功效。特別適合腎陽不足的人食用

有滋補強身、益氣填精、滋陰養血之功效，對肝腎陰虛者特別有益